Como cuidar de Lesões Esportivas - Puxado Muscle

A distensão muscular é uma das lesões mais comuns que os atletas sofrem . É causada quando um grupo muscular é sobrecarregado e isso resulta em dor e , por vezes, uma perda de mobilidade. Menor pode ocorrer inchaço e , por vezes, até mesmo uma contusão. O hematoma é criado porque a força pode resultar em pequenas lágrimas na fibra muscular. Se essas lágrimas sangrar um pouco, então você pode ver alguns hematomas sobre a área dolorida. Coisas que você precisa
Ice
tempo para curar
bandagem elástica
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cuidado para uma distensão muscular

Ice funciona muito bem com uma distensão muscular . O gelo vai reduzir qualquer inchaço na área e ajudar a aliviar a dor. O ibuprofeno pode também ser tomadas para reduzir ainda mais o inchaço ea dor
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Puxado muscular - . Tempo cura

O tempo é o único tratamento para uma distensão muscular . Quando você tem uma oportunidade de trabalhar com treinadores ou uma clínica de medicina esportiva eles poderiam fornecer -lhe tratamentos que irão acelerar o processo de cura , mas você ainda vai precisar de tempo para se curar. A melhor coisa que você pode fazer é deixar o tecido muscular se curar , não usá-lo até que seja curado, e certifique-se de que você não mais exercer -lo.
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Curado distensão muscular - Alongamento antes da atividade

Uma vez que o músculo está curado e que são capazes de retomar a atividade , a primeira coisa que você precisa fazer antes de começar a atividade é para alongar e aquecer os músculos. Quando o excesso de exercer os músculos frios você pode danificá-lo novamente. Aquecendo lentamente permite o fluxo de sangue adequado para os músculos para que eles irão executar em seu pico .
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músculo lesionado

Outra maneira de manter o músculo lesionado quente e solto é para embrulhar com uma bandagem elástica . Isto pode ajudar a prevenir danos maiores. Você pode encontrar esses wraps em uma conveniência ou uma loja de artigos esportivos ou farmácia local.
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tratamento médico para uma distensão muscular

Se, após um período de tempo, você não vê nenhuma melhoria então você pode querer procurar tratamento em um centro de medicina esportiva . Se você subestimou a extensão da sua lesão , então você pode ter algo mais substancial do que uma distensão muscular e você pode realmente ter rasgado ele. O resultado é que o músculo lágrimas livre a partir do osso e pode enrolar de volta em cima dele mesmo. Isto é extremamente doloroso e é improvável que isso poderia acontecer sem você saber , mas a dor prolongada é provavelmente algo que você deve obter check-out . Um músculo severamente rasgado pode exigir cirurgia para reparar e quanto mais você esperar o pior vai ficar .