Como personalizar Spikes em Execução

tênis Spiked permitir uma melhor aderência na pista ou na pista. Eles dão esse impulso extra ou push- off , que permite mais forte, correr mais rápido. Ao contrário , instrutores ou apartamentos regulares livre de pico , eles não permitem deslizar durante a volta chute da passada . No entanto, muitos corredores não sabem que essas ferramentas podem ser ajustado para um ajuste melhor e sentir e dar resultados ainda melhores. Como o próprio sapato , picos devem ter um ambiente confortável, sensação personalizado que irá resultar em um desempenho superior. Coisas que você precisa
tênis cravado
Spikes
chave de Spike
faca
Palmilhas
Mostrar Mais instruções
1

Retire os picos dos sapatos , usando a chave de espiga.
2

Shave alguma da borracha ou de plástico da sola do sapato . A maioria dos corredores preferem carregar o mínimo de peso possível em seus pés. Quanto maior a distância do corredor pretende cobrir , a mais das necessidades únicas de ser deixado no local .
3

Screw os pontos de volta para os sapatos. Alguns corredores preferem um ponto mais apertado contra um frouxo . Certifique-se de não deixar qualquer pico muito solto, porque é possível para eles a cair durante a execução.
4

remover e alterar a palmilha dos sapatos . As palmilhas padrão que vêm com picos de pista muitas vezes não se encaixam todos os corredores . A palmilha ajuste personalizado pode ser uma opção melhor.
5

Apertar ou afrouxar os laços para um melhor ajuste . Caminhar ou correr algumas etapas antes de executar . Isso irá testar o ajuste dos sapatos e evitar qualquer possível desconforto durante a execução.