Como Caminhada em Running Shoes

Caminhar é uma excelente forma de exercício cardiovascular que pode queimar mais de 400 calorias por hora para a média £ 150 pessoa . Caminhadas também é uma ótima maneira de sair e apreciar as vistas e sons da natureza , enquanto ficar em forma. Para colher os benefícios da caminhada casual, você não precisa de calçado ou artes fantasia. Vestindo resistentes, tênis antiderrapante é adequado para a maioria dos tipos de caminhadas. Instruções
1

Escolha uma trilha que não é muito íngreme em declive e não tem terreno extremamente rochoso . Trilhas muito íngremes e rochosas pode ser muito difícil de resolver sem botas adequadas.
2

Escolha um dia claro para caminhar. Chuvoso e tempo úmido pode levar a trilhas escorregadias e lamacentas , que são mal adaptados para caminhadas em tênis de corrida regular.
3

Use tênis de corrida que são leves e respiráveis, e escolher meias que pavio fora umidade . Pés suados pode fazer com que seus pés e tornozelos para deslizar dentro dos seus sapatos e, potencialmente, levar a um deslizamento ou queda.
4

Escolha um tênis de corrida que tem um fundo de borracha acidentado ou enrugada , ao invés de um único suave .
5

Teste o único tração do seu tênis de corrida antes de sair para uma caminhada. Raspar a parte inferior de um sapato contra o solo e teste para ver quão facilmente ele desliza . Se o sapato desliza contra o chão com facilidade, a única pode ser muito bom para segurar corretamente a trilha .