Como fazer uma caminhada de vários dias

caminhadas de vários dias pode ser uma experiência incrível para quem gosta do ar livre. É muito importante planejar com antecedência e treinar para uma viagem a fazer a caminhada de sucesso. Planejamento vai garantir que você sabe onde você está indo , tem todas as fontes que você precisa , e ter um corpo que está preparada para os desafios. Instruções
1

Pesquisa da trilha você está indo para caminhar. Preste muita atenção para a dificuldade da trilha e qualquer equipamento especial que pode ser necessário . Além disso, tome nota de todos os locais ao longo do caminho , que oferecem áreas de camping, comida e água, ou serviços de emergência. Estes podem vir a calhar para quaisquer necessidades inesperadas durante a viagem.
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treinar seu corpo para a caminhada . Comece com pequenas quantidades de exercício, lentamente aumentando o período de tempo que você gasta todos os dias. Trabalhe seu corpo até uma hora de exercício por dia , ao longo de uma ou duas semanas . Ouça o seu corpo e não ultrapasse seus limites. É melhor avançar lentamente em seu programa de exercícios do que para saltar à frente e, possivelmente, se machucar.
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Pacote somente as fontes que são necessárias , mas embalar tudo o que você vai precisar. Você será responsável para o transporte de todos os seus fornecimentos ao longo da caminhada. Escolha os itens que são práticos e também leve , como uma tenda que é projetado para a portabilidade. Certifique-se de incluir qualquer alimento que você vai precisar ao longo da trilha . Embalagem de alimentos desidratados vai ajudar a reduzir o peso total do seu pacote . Alguns locais podem permitir-lhe enviar material de frente para a pista , reduzindo a quantidade total de fontes que você deve levar ao mesmo tempo.
4

Diga aos outros sobre sua caminhada e os detalhes da trilha que você vai tomar . Se você encontrar quaisquer problemas ao longo da trilha , como se tornar feridos ou perdidos , outros podem ser capazes de usar as informações que você forneceu-lhes para localizá-lo . Além disso, considere levar um amigo que pode ajudar se houver algum problema .
5

viagem cuidadosamente , enquanto em sua caminhada. Não correr riscos desnecessários , enquanto em sua caminhada. Monitore seu ritmo e não se esforce . Mais importante ainda, desfrutar de sua caminhada e usar o tempo para relaxar o corpo ea mente.