Como comprar sapatos para uma maratona

Um par bom, confortável de tênis é essencial para o sucesso de maratona. Tênis de corrida variam muito de preço , e são geralmente o principal investimento de um corredor de maratona deve fazer . Um corredor de maratona que registra mais de 200 quilômetros por mês , muitas vezes compra de 5 ou 6 pares de tênis por ano. Instruções
um Plano

para comprar os sapatos que você vai usar na maratona em menos de um mês antes do tempo para que você possa quebrar -los e ver se eles servi-lo. 75 milhas de corrida, incluindo pelo menos um prazo mais longo de 15 milhas ou mais , deve ser tempo suficiente para quebrar em um par de sapatos e selecioná-los para os problemas. Nunca correr uma maratona em um novo par de sapatos, mesmo que seja o mesmo modelo de sapato e tamanho que tem trabalhado para você no passado. O período de amaciamento garante que um sapato é o modelo certo para você , e também está em conformidade com os sapatos para a sua forma de pé , marcha e footfall padrões .
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Aprenda os termos básicos do funcionamento universal glossário sapato e como eles se aplicam a você . Você vai querer saber se você tem um grande arco , um arco normal, ou pés relativamente planas. Corredores mais pesados ​​tendem a olhar para os sapatos cujos fabricantes destacar " estabilidade". A pronação é o rolo normal, dentro do pé , uma vez que atinge o chão e decola , mas os corredores que pronação muito ou pouco pode preferir certos modelos de sapatos criados para essas condições.
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Reveja as comparações tênis de corrida regulares em revistas como "O Mundo de Runner" e "Running Times" educar-se sobre sapato de amortecimento , estabilidade, peso , durabilidade , preço e outras questões antes de comprar.
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Visita uma loja da especialidade tênis de corrida para comprar o melhor par de tênis para você. Estas lojas empregam frequentemente corredores experientes que gostam de falar sobre sapatos, outros equipamentos e os problemas de funcionamento em geral. Em uma loja como Marathon Sports na área de Boston , o pessoal vai chegar em uma escada rolante ou levá-lo para a calçada para observar seus biomecânica de funcionamento e ajudá-lo a encontrar o melhor ajuste . Traga suas meias de corrida com você quando você vai comprar tênis de corrida , de modo que você pode simular o ajuste real que você vai ter durante a execução.
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Use um desconto, por correspondência ou varejista de calçados online somente se você está substituindo um par de tênis de corrida com o mesmo modelo . Tentando em um novo modelo e correr em volta do quarteirão na pele é essencial.
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Mantenha pelo menos dois pares de "activos" tênis de corrida em todos os momentos para que você possa alternar sapatos todos os dias. Permitindo sapatos para secar e arejar prolonga suas vidas.
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A menos que você é um maratonista de elite, evitar o uso de ultra-leves sapatos "de corrida" para uma maratona . 26,2 milhas é uma distância punição para a maioria dos pés, e você precisa de sapatos que proporcionam conforto e apoio.