É necessária uma máscara durante os exercícios ao ar livre (COVID-19)? | Playo

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Devemos usar uma máscara durante os exercícios ao ar livre? Descubra aqui.

A ameaça do COVID-19 é real. Infelizmente, perturbou nossas vidas e rotina diária. A norma de usar máscaras faciais fora de casa tornou-se normal.

Ao sair de nossas casas e ir a um lugar público, usar máscara é a opção mais segura. E isso não é só para você, mas para as pessoas ao seu redor.

Mas quando se trata de correr e fazer exercícios ao ar livre, existe uma opinião bastante heterogênea sobre as máscaras.

Devo usar máscara quando corro / faço exercícios ao ar livre?

Em um momento como este, correr ao ar livre pode ser uma graça salvadora. Aquela hora de exercício só faz a pessoa se sentir sã de novo!

Sair para tomar ar fresco e fazer um pouco de exercício pode lhe fazer bem. Claro, enquanto segue os protocolos COVID.

Para responder honestamente à pergunta, é necessária uma máscara ou não ao correr ao ar livre; é preciso saber para onde estão indo. Tornou-se dependente do lugar.

Todos nós vimos fotos de parques e jardins lotados de gente. Se possível, ir para lá é evitável. Mas se essa for sua única opção, sugerimos que você use uma máscara. Se ao ar livre, é sempre aconselhável correr onde você possa praticar o distanciamento social.

Idealmente, escolha um local para correr onde não haja absolutamente nenhuma multidão. Desta forma, você pode correr e se exercitar sem usar máscara. Esta é definitivamente a opção mais confortável. Não só você está seguro, mas também você pode respirar livremente.

Serei capaz de correr / fazer exercícios usando uma máscara?

É verdade que usar máscara durante o exercício não é confortável. Isso tende a aumentar a dificuldade dessa atividade física específica. O uso de máscara pode afetar o fluxo de ar e pode até aumentar a frequência cardíaca. Você também pode se sentir cansado muito mais rápido.

Esteja ciente do seguinte:

• Falta de ar
• Dor no peito
• Tontura
• Tonto

Devido a esses possíveis efeitos, Diz-se que o uso de máscara não é aconselhável durante atividades físicas intensas.

Se você estiver usando uma máscara durante a corrida / exercício e sentir algum dos efeitos, pare imediatamente. Encontre um lugar seguro onde não haja pessoas. Remova sua máscara e respire normalmente. Tome um gole d'água, se possível, e recupere o fôlego. Aguarde até que sua frequência cardíaca volte ao normal. Se você ainda não se sente confortável ou está enfrentando algum problema, consulte seu médico.

Lembre-se disso se você estiver usando uma máscara durante a corrida / exercício:

Ao realizar atividades físicas com uma máscara, está fadado a se molhar com o seu suor. A sensação de uma máscara facial úmida durante a corrida / exercício pode ser bastante desagradável. Uma máscara molhada não será tão eficaz quanto uma máscara seca. O processo de filtragem do ar é dificultado.

Opte por máscaras feitas de um tecido que possa absorver a umidade. Certifique-se de que não seja muito grosso e restritivo, pois tornará a respiração bastante difícil. Escolher uma máscara com uma faixa ao redor de sua cabeça irá garantir que ela seja segura durante a corrida / exercício.

Ao manusear sua máscara, é importante manter as mãos limpas. Não toque na sua máscara com as mãos suadas e suadas. Certifique-se de limpar regularmente sua máscara.

Conclusão

A atividade física, mesmo em um momento como este, é obrigatória. Para evitar qualquer perigo para você e outras pessoas, é melhor correr ou fazer exercícios onde possa manter um distanciamento social adequado. Ir para um lugar onde quase ninguém vem seria a melhor situação. Assim, você evita o incômodo de usar máscara e treinar em paz.

Se o seu local regular de exercícios está cheio de pessoas, siga todos os protocolos COVID. Usar uma máscara.

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.