É certo nadar enquanto está ferido

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Tudo o que você precisa saber sobre natação em relação a lesões.

A natação é um esporte de baixo impacto. Isso significa que durante a natação, um deles está colocando quantidades muito baixas de pressão e força em seus ossos e músculos. Esta é uma grande vantagem para todos os nadadores. Fonte.

A natação não é mais apenas um esporte. A natação é usada para ajudar pessoas que também estão feridas . Se você tem músculos, ligamento ou mesmo problemas relacionados ao tendão, nadar pode ser muito benéfico.

Diz-se que mesmo que você tenha um pé fraturado, seu médico pode permitir que você nade.

Ser ferido nunca foi fácil, especialmente se você gosta de atividades ao ar livre e gosta de praticar esportes. Mas isso não significa que você não pode estar ativo. É aqui que a natação pode ajudá-lo a vencer e vencer.

A natação é uma dessas atividades que é recomendada enquanto você tem uma lesão. Isto é porque, além de ser uma atividade de baixo impacto, também o ajuda a ganhar força e a construir músculos. Fonte.

Também aumenta a força cardiovascular.

A natação também ajuda a acelerar o tempo de recuperação de sua lesão . É aconselhável estar ativo e, durante a recuperação de uma lesão, como se você não fosse, seus músculos podem começar a se deteriorar e você pode aumentar a rigidez das articulações.

As pessoas tendem a pensar que, se estiverem feridas, descansar é a solução. Enquanto o descanso é muito essencial, então é ser um pouco ativo. Por não se mover ou fazer atividades leves, não apenas a rigidez em seus músculos e articulações aumentará, mas você também pode estender o tempo de recuperação de sua lesão.

A natação na forma de hidroterapia é utilizada para recuperação de lesões em todas as idades e categorias de pessoas.

Durante rupturas musculares ou rupturas de ligamento , os atletas são recomendados a nadar e fazer exercícios na piscina para uma recuperação rápida. A natação é usada até para melhorar o desempenho atlético.

Se você é um esportista e está ferido, você definitivamente não vai querer deitar e sentar e esperar que seu corpo se cure. Você vai querer fazer algo para ter certeza de que sua força e resistência estão à altura do alvo.

A natação é a chave. Nadar é mais difícil do que correr e ajuda a manter a resistência.

Nadar durante uma lesão também é recomendado pois não é uma forma de exercício com sustentação de peso. É uma ótima maneira de se manter ativo sem engordar, pressão, e carregar em seu corpo.

Em estudos que foram realizados, alegou-se que a natação pode até promover a regeneração nervosa. Isso pode acelerar o processo de cura para alguém que sofreu uma lesão relacionada ao nervo, por exemplo, uma lesão relacionada à ciática.

Este vídeo pode ajudar a ensinar alguns exercícios que podem ser realizados em uma piscina para a recuperação de certas lesões:

Conclusão:

Se você está ferido, incapaz de se exercitar, pois coloca tensão em seu corpo, você deve considerar seriamente a natação, pois pode ser a resposta para a maioria dos seus problemas.

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