Sentimentos de realização do exercício

O exercício é bom para você em tantos níveis. Os sentimentos de realização que a experiência de gama exercício do imediato para o longo prazo, a partir do óbvio para o discreto. Se você tecer exercício no tecido da sua programação diária - e não como algo que você faz de má vontade e de vez em quando - as suas realizações vai se manifestar não só na maneira de olhar e sentir-se fisicamente, mas na maneira como você lida com a sua vida. Fatores Físicos

Não há dúvida de que uma rotina de exercícios diários que contém elementos aeróbicos e de fortalecimento , juntamente com uma dieta saudável, irá ajudá-lo a perder peso se você está acima do peso e manter sua meta de peso , uma vez que você começa lá . Você está indo muito bem em roupas, mas o mais importante , você vai se sentir bem na sua própria pele. Suas realizações vão fazer você brilhar de dentro; e até mesmo o maior equipamento não ficará tão bom quanto o seu comportamento confiante e vencedor mentalidade .
Metas

O estabelecimento de metas e exercício cumprimentar uns aos outros . Desde o exercitador novato que está determinado a obter através de 30 minutos de caminhada rápida sem ofegante - para que o atleta de longa data que gosta de desafiar a si mesmo - as metas são uma parte do processo. Criação de um objetivo é emocionante , mas de curta duração. O truque para sustentar os sentimentos de realização que se chegar a um objetivo incita exercício é fazer com que a viagem em si a meta. Todos os aspectos do exercício, do que você usar para gravar seus treinos para bater metas , pode aumentar seus sentimentos de realização , se você dar-lhes significado.
Motivação
< p > Qualquer um pode encontrar a motivação para o exercício dado um incentivo : se é para caber em um vestido novo ou atrair alguém especial em sua vida. Mas os sentimentos de realização será passageira porque eles vêm com uma condição. Fazer exercício uma parte da sua rotina diária com nenhum outro objetivo do que ser saudável e forte para o resto da sua vida vai lhe dar o maior sentimento de realização. Canalizar os sentimentos positivos que o exercício engendra para estimulá-lo a partir de um feito para o próximo
Força

Realizando dezenas de lunges e agachamentos irá fortalecer os músculos inferiores do corpo . - - mas essa realização é ofuscada pela força interior que é cultivada por exercício. Com a redução do estresse , que é um dos mais procurados efeitos do exercício , ea habilidade e determinação com que você realizar seus exercícios preferidos , você vai desenvolver o tipo de força mental que irá ajudá -lo a lidar com os desafios mais facilmente e buscar seus sonhos com gosto. Sentindo-se realizado a própria vida é um subproduto do exercício regular.