Pode Exercício afetar seu sistema Abdominal para Mulher

? Quando você adota uma nova rotina de exercícios , você provavelmente vai querer reforçar o seu abs e acabamento de gordura. Mas não é apenas os músculos abdominais que são afetados . O exercício afeta a química do seu corpo e pode forçar o seu corpo - e algumas pessoas tiveram problemas gastrointestinais chateado e abdominais durante ou depois de uma rotina de exercícios. Problemas comuns

exercício pode causar a sua área abdominal para grampear acima , resultando em uma sensação de peso e beliscar , geralmente em apenas um lado de seu estômago. Algumas pessoas também sentem náuseas , azia e desconforto gastrointestinal generalizada. Embora seja possível a vomitar ou desenvolver diarréia durante o exercício, não é normal para o exercício para causar estes sintomas , e se você tê-los você precisa ligar para o seu médico.

Causas de problemas Abdominal

seu estado nutricional pode desempenhar um papel importante em problemas de estômago durante o exercício. Comer uma refeição pesada imediatamente antes do exercício pode ser uma má idéia , já que o movimento de exercício pode irritar estômagos sensíveis . Da mesma forma, a desidratação pode causar-lhe a sentir náuseas . Também é possível que, se você puxar um músculo profundo em seu abdômen , a dor pode se sentir como um problema gastrointestinal.
O papel da Doença

Algumas doenças , tais como a doença de Crohn e síndrome do intestino irritável , aumentar o seu risco de sofrer problemas de estômago durante uma rotina de exercícios . Suas dificuldades de estômago também pode estar relacionado ao exercício e apenas ocorrer durante o treino por pura coincidência. As alergias alimentares , intoxicações alimentares e alguns medicamentos podem contribuir para dor de estômago, por isso, se a dor persistir ou interfere com a sua vida diária, é hora de chamar o seu médico.
Prevenção Desconforto abdominal

Aquecendo por cinco a 10 minutos antes do exercício pode diminuir o risco de lesões , obtendo seus músculos pronto para trabalhar. Comer uma refeição leve uma ou duas horas antes do treino , com foco em carboidratos para dar-lhe energia , em vez de alimentos ricos em ácido que pode causar indigestão. Beba muita água antes de trabalhar para fora, e continuar a beber água quando você começa a suar para evitar a desidratação.