Será que elabora para o seu abs afetar sua Altura

? Exercitando os músculos abdominais podem aumentar a sua saúde , mas não pode aumentar sua altura . Exercícios abdominais podem desenvolver um núcleo forte , mas sua altura não vai mudar. Além de melhorar a sua força , o exercício também aumenta o seu apelo estético. Exercitando os músculos abdominais pode melhorar a sua proporcionalidade , supondo que você também se exercita regularmente todos os músculos do seu corpo e manter uma dieta saudável. Fatores que afetam Altura

Muitos fatores afetam a sua altura , especialmente genética. Se os seus antepassados ​​eram altos , é mais provável que você vai ser alto também. Raça e etnia também são importantes. A nutrição adequada durante toda a sua vida pode afectar o seu crescimento físico . Por exemplo, se você estivesse privado de nutrientes no início da vida , quando seu corpo estava se desenvolvendo , você pode deixar de conhecer o seu potencial de crescimento.
Significado

A importância relativa de os vários fatores que afetam a sua altura depende da sua experiência de vida , dieta e genótipo. Geralmente, de 60 a 80 por cento de sua altura é atribuível a fatores genéticos , e de 20 a 40 por cento é atribuível a nutrição e outras variáveis ​​ambientais , de acordo com o biólogo molecular Chao- Qiang Lai do Jean Mayer EUA Department of Agriculture Human Nutrition Research Center on Envelhecimento da Universidade Tufts .
Importância da nutrição

entre nutrição e fatores ambientais , a nutrição tem o maior impacto sobre sua altura. Isto porque o seu corpo passa por três fases críticas de desenvolvimento - na primeira infância , infância e adolescência . A deficiência nutricional durante qualquer um desses períodos críticos pode ter efeitos negativos duradouros sobre a sua altura e forma do corpo, de acordo com o livro " Nutrição Clínica de Oncologia pacientes . " O livro observa que a fase mais vulnerável é durante a infância.

Considerações

Uma vez que você passou da adolescência , as chances são que você não vai crescer qualquer mais alto. Nesse ponto , o exercício vai aumentar a sua força , resistência, saúde e estética , mas é isso. Mas se você ainda está crescendo e quer maximizar a sua altura, comer uma dieta equilibrada , saudável, seguindo as orientações do seu médico para garantir que seu corpo recebe todos os nutrientes , tais como vitaminas e minerais, que podem ajudá-lo a alcançar o crescimento ótimo . O cálcio , por exemplo, é vital para o crescimento saudável dos ossos - e crescimento ósseo certamente afeta a sua altura
melhorar a postura

Embora o exercício não vai aumentar a altura , em desenvolvimento. núcleo músculos mais fortes podem fazer você parecer mais alto , melhorando sua postura. Por exemplo , o desenvolvimento de abdominal mais forte , costas e músculos pélvicos pode ajudá-lo a ficar reto. Pergunte a um instrutor certificado da aptidão para mostrar-lhe exercícios adequados para o desenvolvimento de músculos em seu tronco. Exercícios de fortalecimento do núcleo típicas incluem flexões abdominais , pranchas, levanta a perna e abdominais .