Será que a sua atitude afetar o quanto você Exercício

Algumas pessoas não podem obter o suficiente no ginásio, enquanto outros odeiam tanto que eles não vão pisar um pé nele. Então, há o resto - aqueles que temem cada treino , mas vai relutantemente arrastar o corpo para a máquina cardio apenas para contar os segundos até que o treino é longo . Sem surpresa, " Science Daily " diz que sua atitude tem um impacto significativo não só sobre o quanto você se exercita , mas também sobre a forma consistente seus treinos será. O pensamento positivo

Pessoas que gostam trabalhar fora são mais propensos a manter uma rotina de exercícios , diz a Fundação Nemours . A descoberta de uma atitude positiva em relação exercício poderia ser tão fácil quanto encontrar um esporte ou exercício que você goste. Você não necessariamente tem que correr na esteira ou acertar o elíptico ; em vez disso, você pode tentar caminhadas , squash e golfe , entre outros esportes . O importante é encontrar a actividade ou actividades que trabalhar para você para evitar o tédio e ficar animado com a sua aptidão.
Pensamento Negativo

Mesmo se você sabe que o exercício é bom para você , é difícil obter-se para o ginásio quando você teme trabalhar fora, diz o autor de fitness e treinador Kathryn Smith. Para mudar sua atitude sobre o exercício, ela recomenda a primeira reconhecendo por isso que é que você teme tanto. Pode ser que você achar que é chato, que você precisa de um companheiro de treino , ou que você não está vendo resultados com rapidez suficiente . Considere tentar coisas novas, como aulas de Zumba ou yoga, até encontrar algo que é para você e seu corpo - e algo que gruda
Self- Consciousness
.

Mesmo se você gosta de trabalhar fora, não poderia ser outra coisa que está prendendo você - se sentir auto -consciente sobre seu corpo, especialmente quando você está na companhia de indivíduos mais magros , ajustador , " Science Daily " explica . Este sentimento é comum entre os adultos, brancos, com sobrepeso. Felizmente, existem maneiras de superar seus medos , diz personal trainer Robyn Morrisette . Você pode chamar o dono da academia para saber sobre os dados demográficos dos clientes para que você possa escolher um ginásio que melhor se adapte às suas necessidades e expectativas. Você também pode tentar vídeos de exercícios em casa.
Obsession

Nem todo mundo passa horas na academia por amor. Na verdade, às vezes, sua atitude para com o exercício pode se tornar uma obsessão perigosa. Se você sente que sua vida gira em torno de seus exercícios , você pode estar sofrendo de exercício bulimia, diz a Fundação Jed . Os sintomas desta doença incluem a ser excessivamente preocupado com a aparência do seu corpo , pulando para fora em funções sociais para ir para a academia, depressão, isolamento , exercendo enquanto feridos ou doentes e sentir que você é incapaz de parar de trabalhar para fora. Se você suspeitar que você exercer bulimia , fale com um médico ou terapeuta para encontrar o melhor curso de tratamento para você.