Por que o exercício melhora o seu humor?

Um estilo de vida saudável e equilibrado é composto por uma dieta balanceada, um forte senso de apoio social e exercícios de rotina. O exercício consistente traz muitos benefícios à saúde, incluindo efeitos reais em sua perspectiva mental.

Vamos dar uma olhada em como e por que os exercícios ajudam a melhorar seu humor.

Por que os exercícios me fazem sentir melhor?

Os exercícios de rotina têm um impacto positivo na saúde mental e no bem-estar físico.

Os benefícios físicos são óbvios. Você fica mais forte e mais apto e aumenta a capacidade do seu sistema imunológico de evitar doenças. Estar em forma também significa menor risco de lesões e doenças como diabetes e doenças cardíacas.

Quando você se compromete com exercícios físicos, você também se dá um impulso mental. As melhorias cosméticas associadas aos exercícios e à perda de peso podem aumentar a confiança e a auto-estima, mas muitas vezes você se sentirá um pouco "alto" imediatamente após o exercício. Se você já se perguntou, “Por que os exercícios me fazem sentir melhor?” , aqui está o porquê. Quando você se exercita, o cérebro libera endorfinas, uma substância química que combate o estresse, a ansiedade e a dor. O produto químico também aumenta o prazer e faz você se sentir mais feliz. Dessa forma, os exercícios proporcionam uma maneira de desligar o estresse da vida cotidiana, melhorando seu humor e tornando-o menos sujeito à depressão e à ansiedade.

Continue a exercitar-se, continue a sentir-se bem

Manter o bom humor por meio de exercícios é fácil quando você tem acesso ao equipamento certo.

Esteiras, bicicletas ergométricas e elípticas

• Aumente a inclinação de sua esteira
• Aumente a resistência da sua elíptica
• Desafie-se a um novo recorde pessoal em sua bicicleta ergométrica

Barras de flexão e flexão

Barras de push-up e pull-up usam seu próprio peso para trabalhar seus músculos.

• Use barras de flexão para trabalhar seu peito, tríceps e ombros. Execute vários tipos de flexões e até mesmo mergulhos básicos no chão usando este equipamento.
• Cole uma barra pull-up em uma porta e comece a construir suas costas e bíceps com pull-ups e chin-ups.

Com as barras push-up e pull-up, você pode praticar exercícios físicos de forma conveniente em casa.

Bolas de exercício anti-estouro

Por melhor que você se sinta suando, se esforçar demais pode sair pela culatra. O equilíbrio é a chave. Não se esqueça das coisas mais leves.

Bolas anti-estouro são ótimas para sessões de ioga, alongamento e envolvimento do núcleo. Mesmo exercícios simples como esses elevarão seu humor.
Quando se trata de exercícios convenientes e abrangentes, você não pode superar a academia doméstica. De simples halteres a máquinas e treinadores mais complexos, as academias caseiras fazem de cada dia um dia de saúde mental. Treinar com o seu equipamento de ginástica doméstico permite que você exercite cada parte do seu corpo em casa, libera endorfinas que aumentam o humor e aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro.

Na G&G Fitness Equipment, nosso objetivo é manter nossos clientes satisfeitos. Forneceremos tudo o que você precisa para criar a melhor rotina de exercícios para seus objetivos de condicionamento físico. Use nossas máquinas de exercícios de última geração para manter seu corpo saudável e você feliz.

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