O Hot Yoga impulsionar o seu metabolismo

? Com dezenas de tipos de yoga , pode ser difícil escolher a variedade certa para você. Praticantes de ioga quente citar uma maior flexibilidade e uma diminuição na toxinas corporais como benefícios. Você também pode ouvir que a ioga quente estimula o metabolismo . Enquanto yoga quente é ótimo para sua saúde de várias maneiras e pode aumentar seu metabolismo temporariamente por causa da atividade física , ele não vai chutar o seu metabolismo em alta velocidade em virtude do calor em que você exercita. Seu metabolismo pode realmente sofrer ao fazer ioga quente sob certas condições. Metabolismo 101

Metabolismo é o método que seu corpo usa para processar alimentos ingeridos em energia. Ele consiste em duas atividades principais : aumentar as reservas de energia e quebrar as lojas de energia para fins de geração de energia. Essa energia fornece o combustível para os processos naturais do seu corpo e também lhe dá a energia para ir sobre suas atividades diárias , como caminhar , subir escadas e de trabalho. Você pode aumentar o seu metabolismo , embora Mayo Clinic nutricionista Katherine Zeratsky , RD, LD observa que os esforços para fazê-lo , provavelmente, não vai levar a perda de peso a longo prazo.
Sobre Hot Yoga

yoga quente , também chamado de Bikram Yoga, é composto por 26 poses , ou asanas , realizado ao longo de um período de 90 minutos em um quarto aquecido a 105 graus F e 40 por cento de umidade . O fundador da Bikram Yoga, Bikram Choudhury , alega que este tipo de yoga é um treino de corpo inteiro que ensina corretamente o uso de oxigênio através de uma técnica de respiração conhecida como pranayama .
Hot Yoga e sua Metabolismo

yoga quente faz você suar . Você pode equiparar o suor com um treino duro e vigoroso exercício está associado a um aumento da taxa metabólica , de acordo com um estudo de setembro 2011 publicado no " Journal of Medicine and Science in Sports e do exercício . " Você pode encontrar yoga quente para ser de um treino duro que vai aumentar o seu metabolismo temporariamente , no entanto, o calor não fornece benefícios positivos a este respeito. Elevando a temperatura do corpo se aumentar um pouco o metabolismo , mas seu corpo regula o calor muito de perto para evitar danos em órgãos . Suando sem reabastecer os líquidos perdidos por beber quantidades adequadas de água pode diminuir o metabolismo, o que o coloca em risco de uma taxa metabólica reduzida ao fazer yoga quente.

Considerações

Hot ioga não é apropriado para todos. Diana Zotos , instrutor de ioga e fisioterapeuta do Hospital for Special Surgery , em Nova York , sugere que você evite esta prática de yoga se desidratar facilmente , ou se você tem osteoartrite ou artrite reumatóide , dores musculares ou articulares , ou doença cardíaca ou de sangue anormal pressão , yoga tão quente pode agravar essas condições médicas.