O Yoga fazer sua cintura Wider

? Um dos muitos benefícios da prática de yoga é o desenvolvimento de um núcleo forte , e se sua área de cintura não contém um excesso de gordura , a ioga pode ajudar a construir um conjunto visível de abs. Poses que melhoram a força de seus músculos do núcleo incluem pranchas , Cat levantam e colocam Dolphin . Com o tempo, essas poses pode contribuir para uma barriga pronunciada, muscular , mas é improvável que realmente alargar sua cintura além da criação de um conjunto mais forte de abs. Yoga e sua cintura

Embora você não pode apenas visar a gordura em torno de sua cintura através de qualquer exercício, incluindo yoga, praticar yoga de forma consistente pode ajudá-lo a criar o déficit calórico necessário para experimentar a perda de gordura por todo o corpo , incluindo em torno de sua cintura. HealthStatus observa uma pessoa de 155 quilos vai queimar 493 calorias durante uma aula de yoga Bikram de 60 minutos e 614 calorias durante uma aula de 60 minutos yoga Vinyasa .
Yoga Benefícios
< p > Se você optar por praticar yoga para reduzir a sua cintura ou ganhar músculo, este exercício tem inúmeros benefícios . Uma das vantagens da prática de yoga é a sua capacidade de trabalhar todos os grupos musculares . Outros benefícios incluem a sua capacidade de ajudar as pessoas de todos os tamanhos e níveis de aptidão , ajudando-lhe suar para eliminar toxinas , limpar sua mente , diminuindo o estresse e aumentar a sua energia.
Before Your First Class

Mesmo se você está ansioso para começar a praticar yoga para receber seus benefícios de saúde , consulte um médico para garantir este tipo de exercício é adequado para a sua saúde. MayoClinic.com adverte yoga não é para todos , e se você está lidando com problemas médicos , como uma hérnia de disco , osteoporose, hipertensão arterial, hipertireoidismo ou dificuldades ficam equilibrada , fale com seu médico antes de tentar yoga. Da mesma forma, falar com um profissional médico se você está grávida .
Núcleo fortalecimento muscular

Se você continuar dedicado a trabalhar os músculos do núcleo através do yoga , seu corpo vai receber mais benefícios do que apenas músculos visivelmente fortes. Harvard Medical School observa um núcleo forte pode contribuir significativamente para ajudá-lo a realizar tarefas diárias, como girar, dobrar , sentado e em pé . Músculos do núcleo fortes podem melhorar a sua postura e até mesmo diminuir a dor nas costas . Se você executar yoga para melhorar o seu corpo para o esporte, o seu núcleo mais forte pode ajudá-lo a realizar uma longa lista de esportes .