Pode Hot Yoga Faça Your Arms Menor
yoga quente ocorre em uma sala aquecida - tipicamente 105 graus F e 40 por cento de umidade - com cada classe com duração de aproximadamente 90 minutos. Cada um dos 26 poses , ou asanas , é realizada por cerca de dois minutos , o que requer equilíbrio e contração muscular. Os defensores deste estilo de yoga reivindicação que ela diminui o risco de lesões , promove a circulação saudável e melhor mobilidade articular, e estimula o corpo a liberar toxinas .
Asanas para trabalhar os braços
Vários dos asanas usados na ioga quente beneficiar dos braços. Eagle, Standing Cabeça de Joelho , o balanceamento da vara , Cobra e Bow posa ajudar vários músculos firmes nos braços . Estas posturas podem atingir os braços , no entanto, só a ioga não fará com que seus braços menor. Ela vai aumentar o tônus muscular em gordura localizada em seu braço ; isso vai fazer você mais forte e pode ajudar você a perder gordura, queimar calorias.
Hot Yoga e redução da gordura do braço
Para fazer os braços menores usando hot yoga , diminuir o número de calorias que você consome , continuando a incluir ioga quente em seu plano de perda de peso. Você também pode querer introduzir exercício adicional em sua rotina , a fim de queimar mais calorias. Seus braços vão parecer menor - ou mais fino e mais bem definida - como a perder peso. Para fazer isso, você deve queimar mais calorias do que você ingere . Você vai perder 1 quilo de peso quando você tem um déficit calórico de 3.500 calorias.
Considerações
Se você quer tentar yoga quente para fazer seus braços menores ou a melhorar sua saúde geral , consulte o seu médico antes. Hot ioga pode ser perigoso se você tem problemas de coração ou se você tiver insolação facilmente. Evite yoga quente, se você está grávida. Hot ioga faz seu corpo suor, então se você tomar uma aula de ioga quente , não se esqueça de tomar muita água para evitar a desidratação.