Como o ioga pode melhorar sua vida sexual

Se sua vida sexual está um pouco sem brilho ultimamente, fazer ioga regularmente pode ser a coisa certa para trazer alguma energia nova para o quarto (ou qualquer outro lugar). A ioga pode melhorar sua vida sexual em dois níveis:mental e físico. Yoga neutraliza o estresse, fadiga, e baixa autoimagem, tudo isso pode suprimir sua libido. Você também se beneficiará ao aumentar sua aptidão física, particularmente força, flexibilidade, e controle muscular.

Reduza o estresse e a fadiga

Nada o deixa "maluco" do que se sentir estressado e cansado. Está comprovado que fazer ioga regularmente reduz o estresse e, como qualquer forma de exercício, lhe dará mais energia.

Melhore a sua imagem corporal

Sentir-se bem consigo mesmo e confortável em seu corpo é a chave para uma vida sexual saudável e gratificante. Quando você faz ioga, você se torna intimamente familiarizado com seu corpo e com o que ele pode fazer. Você também aprende a aceitar e ser sensível ao seu corpo como ele é hoje (e não 15 anos atrás, quando você estava no colégio ou depois de perder o peso do bebê e voltar a vestir seus jeans skinny). Ao mesmo tempo, você estará desenvolvendo força e tônus ​​muscular, para que você também tenha uma aparência e se sinta melhor.

Esteja no Presente

Yoga nos encoraja a estar no momento presente, melhorando a concentração e consciência. Se você já se pegou pensando em fazer compras na mercearia ou Lei e ordem durante o sexo, você aprenderá técnicas, como focar na respiração, para se trazer de volta ao presente.

Aumente a consciência do seu corpo

O Yoga pede que você mova seu corpo de maneiras muito específicas. Por exemplo, para melhorar o seu alinhamento, você aprende a isolar as metades pélvicas movendo um lado da pelve enquanto mantém o outro imóvel. Eventualmente, você aprende a sentir o alinhamento correto dentro de seu próprio corpo e a se ajustar. Essa extrema sensibilidade à mecânica do corpo desenvolve a conexão mente-corpo, tornando-o mais sintonizado com seu próprio corpo.

Aumente sua flexibilidade, Sensibilidade, e controle

A flexibilidade é aumentada por meio de poses como abridores de quadril, que permitem uma maior amplitude de movimento. Assumindo esses tipos de cargos, que neutralizam as horas diárias que você passa sentado no carro ou em um terminal de computador, também pode melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo pela pelve, aumentando a sensibilidade. A instrução de mula bandha (o bloqueio de raiz), que é a tração para dentro e para cima do assoalho pélvico, muito parecido com um Kegel, pode criar consciência e controle dessa área, bem como fortalecer esses músculos recém-descobertos.

Notas sobre ioga e sexo

• Se o seu parceiro faz ioga ou está aberto a experimentá-lo, você pode encontrar uma faísca praticando juntos. Livros e aulas de ioga para parceiros estão disponíveis para aqueles que desejam explorar esta avenida.
• Lembre-se de que há casos em que uma disfunção sexual precisa ser tratada por um médico ou terapeuta.