8 membros como a base do Yoga

Os Ioga Sutras de Patanjali pensa-se que foram escritos por volta do ano 250 EC. Embora façam pouca menção direta às práticas de ioga asana, eles são freqüentemente citados como a base filosófica para a ioga postural moderna. Os sutras delineiam oito “membros” da ioga. (A palavra em sânscrito para oito membros é ashtanga.) Cada membro se relaciona a um aspecto de alcançar uma vida saudável e gratificante, e cada um se baseia no anterior, delineando um caminho a ser seguido pelo aspirante a iogue.

As diretrizes movem-se de aspectos básicos e até mundanos da vida diária em direção aos alcances elevados da iluminação. Você pode se surpreender ao descobrir que apenas um dos membros se preocupa com o desempenho das posturas de ioga. O advento da primazia do lado hatha físico da ioga é, na verdade, um desenvolvimento bastante recente na longa história da ioga.

Uma Visão Geral do Yoga

Os 8 membros do Yoga

Os oito membros são os seguintes:

Yama

Os cinco yamas são diretrizes morais destinadas a guiar o comportamento do praticante em relação aos outros. Eles são:

• Ahimsa :Não violência para com os outros. Ahimsa é frequentemente citado como um argumento para a escolha de uma dieta vegetariana.
• Satya :Veracidade
• Asteya :Não roubar de terceiros. Embora isso provavelmente tivesse um significado literal originalmente, foi estendido para significar não rebaixar os outros para se edificar.
• Brahmacharya :Castidade. Se isso significa celibato ou simplesmente controlar os impulsos sexuais de alguém, está aberto a interpretações.
• Aparigraha :Não cobiçar o que os outros têm

Niyama

Enquanto os yamas direcionam o comportamento de alguém para os outros, os niyamas descrevem como agir eticamente consigo mesmo. Juntos, esses dois conjuntos de regras foram concebidos para guiar a pessoa a um estilo de vida justo. Aqui estão os niyamas:

• Saucha :Limpeza. Novamente, provavelmente um significado prático originalmente, mas tem uma interpretação moderna mantendo suas intenções puras.
• Santosa :Contentamento consigo mesmo.
• Tapas :Autodisciplina. Ter o compromisso de sustentar uma prática.
• Svadhyaya :Auto estudo. Ter a coragem de olhar para dentro de si mesmo em busca de respostas.
• Isvara Pranidhana :Renda-se a um poder superior. Se isso é uma divindade ou a aceitação de que o mundo é governado por forças fora do nosso controle depende de você.

Definindo os 8 membros do Yoga

Yama :diretivas morais

Niyama: direcionado para o comportamento de alguém

Asana: poses de ioga

Pranayama: exercícios de respiração

Pratyahara: retirada dos sentidos

Dharana: capacidade de foco

Dhyana: meditação

Samadhi: benção

Asana

A prática de posturas de ioga , embora deva ser notado que na época de Patanjali a palavra asana significava assento. As posturas conhecidas na época provavelmente eram posições sentadas destinadas à meditação. O desenvolvimento do que reconheceríamos como posturas de ioga modernas aconteceu muito mais tarde.

Faça essas posturas de ioga todos os dias

Pranayama

A prática de exercícios respiratórios . Optar por controlar a respiração para efeitos específicos.

Pratyahara

A retirada dos sentidos , o que significa que o mundo exterior não é uma distração do mundo interior dentro de nós.

Dharana

Concentração , significando a capacidade de se concentrar em algo ininterrupto por distrações externas ou internas. Dharana se baseia em pratyahara. Uma vez que você pode ignorar estímulos externos, você pode começar a direcionar sua concentração para outro lugar.

Dhyana

Meditação. Construindo sobre dharana, você é capaz de expandir sua concentração além de uma única coisa, de forma que ela se torne totalmente abrangente.

Samadhi

Benção. Depois de ter alcançado dhyana, a transcendência do eu por meio da meditação pode começar. A auto-funde-se com o universo, que às vezes é traduzido como iluminação.