A Origem das Exercícios de Yoga

Yoga é acreditado para ser mais de 5.000 anos de idade, originário da Idade da Pedra Xamanismo que já foi integrante de civilizações no norte da Índia . Yoga exercícios consistem em cânticos, posturas e exercícios de respiração controlada que têm sido praticados por séculos como uma forma de meditação . Estilos de yoga diferentes foram desenvolvidos , com o Hatha Yoga é o mais comumente praticada hoje como uma forma de exercício de fitness. Bondage e Disciplina

A palavra " yoga " foi mencionado pela primeira vez no Rig Veda , uma antiga coleção de hinos e mantras , que remonta a cerca de 1500 aC. Yoga é referido neste livro como uma disciplina , ou uma espécie de " jugo " ou servidão. O Rig Veda , entretanto, não fornecer qualquer detalhe adicional sobre o que essas práticas de bondage ou disciplina implicava. Yoga é mencionado em livros posteriores de novo , mas desta vez como o exercício de respiração controlada .
Upanishads

Yoga é descrito em antigas escrituras hindus , os Upanishads de 500 aC a 800 aC. " Upanishad " significa literalmente " sentar-se " ou " sentar-se abaixo ", implicando que se sentar ao pé de seu professor era o único caminho para um aluno se tornar iluminado . Exercícios de Yoga meditação foram ensinados pelos Upanishads Maitrayaniya em 200 e 300 aC que a apresentou em seis dobras : . Controle da respiração , a retirada dos sentidos , meditação , concentração, contemplação e absorção
Asanas

Yoga asanas referem-se às diferentes posturas corporais que são ministradas por professores de yoga em todo o mundo . A palavra original em sânscrito significa " sentar-se ". Textos clássicos da tradição Yoga Hatha descreveu diversas formas de as posturas de yoga asana , onde cada asana tem um determinado objetivo corporal e cura espiritual. Yoga asanas envolvido formação postura e desenvolvido para ser considerado como um exercício de meditação física, bem como uma forma de medicina social e de limpeza em geral.

Através dos séculos, curandeiros espirituais indianos ( sadhakas ) investigou a influência da Yoga Asanas em indivíduos e formulou um curso completo de exercícios de postura para beneficiar a auto-cura . As primeiras posturas , que eram em sua maioria poses meditativas , evoluíram para um sistema completo de educação física.
Posturas Animais

Desde o seu início , a postura de yoga teve milhares de estilos. As pessoas imitavam os movimentos dos animais em suas posturas de yoga , e deu-lhe nomes especiais , como a "cobra ", " gafanhoto ", " peixe " e " pavão ".
Hatha e Tantra Yoga

tântrico e Hatha Yoga , que são as principais disciplinas praticadas hoje , desenvolvido por volta de 1000 dC, durante o período pós -clássico . Tantra ensinou os princípios da limpeza do corpo , mente e espírito , e de quebrar os laços que você ligar a existência física. Hatha yoga foi introduzida para os EUA no final do século 19 , e utiliza o fortalecimento posturas e respiração controlada para estabelecer o auto-aperfeiçoamento .
Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga é um forma de yoga que proporciona um treino mais intensivo usando poderosos movimentos e posturas , em vez de poses estáticas. Muita mitologia existe em torno das origens de exercícios ashtanga yoga . Krishnamacharya desenvolveu este estilo no início dos anos 1930 , e os professores mais ashtanga acreditam que os exercícios são descritos em um manuscrito " redescoberto ", que só Krishnamacharya viu . Lenda diz que o manuscrito foi escrito em folhas de palmeira e em ruínas em um estado de abandono quando Krishnamacharya descobriu e estudou, e posteriormente foi comido por formigas. Algumas pessoas , no entanto, acreditam que este estilo foi desenvolvido por Krishnamacharya , integrando artes marciais e yoga com ginástica do Reino Unido.