Como o sprint o ajuda a melhorar sua saúde?

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A corrida é uma das formas mais revigorantes e fortes de estar em forma. Porque os músculos do seu corpo trabalham juntos para manter seu corpo em forma, ajudando você a ficar em forma, ou seja, corpo atlético. Contudo, correr tem outros benefícios além do óbvio - saúde física. Aqui estão os outros benefícios que você pode obter da corrida:

1) Te mantém saudável

Você terá uma tendência natural de manter uma dieta saudável porque não consegue aumentar o ritmo após refeições pesadas ou junk food. Portanto, os treinadores e treinadores de velocistas sempre são cautelosos quanto à ingestão de sua dieta. O sprint melhora a sua aptidão cardiovascular, além de reduzir o risco de ataque cardíaco. A corrida ajuda o corpo a queimar gordura e aumenta o tônus ​​muscular. Sprinting também aumenta a Síndrome de Crescimento Humano (HGS). Ele também aumenta o metabolismo do corpo, ajudando você a perder gordura corporal após uma corrida. Também foi observado que o sprint melhora a saúde do coração, reduzindo a pressão arterial devido à circulação sanguínea durante a corrida.

2) Incentiva o trabalho em equipe

Sprinting é um esporte de equipe e não um esporte individual. Seu desempenho afeta toda a sua equipe, como nas corridas de revezamento. Todos os quatro membros da equipe desempenham um papel vital na vitória da equipe. Até mesmo um dos companheiros está distraído ou não é capaz de executar, toda a equipe tem que se esforçar mais na corrida para compensar a perda de tempo e distância a serem percorridas na corrida. Além disso, existem outras maneiras de desenvolver o trabalho em equipe quando se trata de fazer novos amigos, tanto fora da pista quanto dentro dela. De outra forma, você pode considerá-lo um esporte individual em que o velocista é independente de seu desempenho na pista.

3) Aprenda habilidades para a vida

Na corrida, você aprenderá a ter responsabilidade, devoção, e pontualidade. Além disso, você também aprende a aceitar a decisão de seus colegas de equipe e a respeitá-los. O verdadeiro espírito de um velocista é nunca desistir, embora seu corpo esteja passando por um grande desconforto na pista. Isso faz com que a mente nunca ceda e prossiga nos momentos mais difíceis.

4) Melhor coordenação

Correr em uma superfície plana, como uma pista, melhora a coordenação, porque força o corpo a trabalhar em conjunto para manter o velocista correndo no caminho correto com as costas retas. Enquanto correndo, o peso de todo o corpo deve ser equilibrado para que você possa correr mais rápido. Quem corre diariamente movimenta-se com mais facilidade do que quem não corre nem participa de qualquer tipo de atividade física.

5) Vantagens emocionais

Foi observado - os velocistas ficam mais felizes e se sentem menos tensos quando estão na pista do que aqueles que não são fisicamente ativos. A corrida muda o humor porque libera certas substâncias químicas cerebrais que agem como um catalisador para melhorar o humor do velocista. Os velocistas também são capazes o suficiente para se concentrar em uma tarefa com muita concentração sem ficar tenso (não importa se é seu trabalho regular de escritório ou problemas familiares). Porque um velocista enquanto corre aprende a focar na pista e no ritmo de seu corpo para vencer a corrida. Isso, em troca, também lhe dá uma sensação de realização, já que é capaz de terminar a corrida.

6) É divertido

Ser membro de uma equipe de atletismo é divertido. Você está cercado por pessoas com ideias semelhantes e com os mesmos objetivos. A sensação de felicidade quando você voa alto e vence a corrida, a multidão animando você é incomparável. Essa sensação pode mantê-lo em movimento ao longo do dia e atua como um modificador de humor em seus momentos difíceis. Assim, ajudando você a dar um exemplo para si mesmo quando a vida revidar. O sprint também é um esporte que vai fazer você ir à praia e colher os benefícios tanto da beleza cênica quanto da atividade física.

Leia:As lesões por corrida mais comuns e como evitá-las

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