Como fazer Bikram Yoga para a Saúde

Os benefícios de saúde de Bikram Yoga são extensos . A prática diária de 26 poses de Bikram em uma sala aquecida a 100 graus pode aliviar a dor de quase qualquer doença e proteger o corpo de lesões e doenças . Veja como ele funciona. Instruções
1

Expandir pulmões a plena capacidade. A maioria das pessoas usam uma pequena porcentagem de sua capacidade pulmonar , o que contribui para uma série de problemas respiratórios , incluindo enfisema e asma. Bikram Yoga expande os pulmões , aumentando a circulação e preparar o corpo para o esforço físico.
2

Aumentar a flexibilidade da coluna vertebral. Uma coluna flexível é menos susceptível de receber uma lesão dolorosa e debilitante . Várias das poses de Bikram esticar e re- alinhar a coluna vertebral para a saúde óptima . Muitos acreditam que a prática de Bikram Yoga pode realmente ajudar a curar algumas doenças da coluna vertebral e lesões , reduzindo a dor nas costas .
3

melhorar o funcionamento dos órgãos abdominais . Órgãos como os intestinos delgado e grosso são ditas para receber um melhor funcionamento de Bikram Yoga , especialmente as poses que dobrar o corpo ao meio na altura da cintura ou exigir a cabeça para tocar o joelho. Alega-se que os problemas digestivos podem ser curados com a prática contínua .
4

Fortalecer tendões e músculos . Todas as posturas de yoga Bikram reforçar tendões e músculos em todo o corpo . Tendões e músculos fortes a manter os ossos em seus devidos lugares , especialmente nas articulações . Tendões fortes podem ajudar a evitar lesões nas articulações .
5

circular o sangue fresco em todo o seu corpo. Um par de Bikram coloca criar um efeito de torniquete no corpo , a transferência a circulação para um lado do corpo e , em seguida, a outra . As forças de efeito torniquete sangue fresco para todos os órgãos do corpo , melhorando a saúde e em funcionamento.