Como aliviar o stress com Bikram Yoga

Bikram Yoga , fundada pelo campeão yoga Bikram Choudhury , é feito em uma sala quente , com temperaturas entre 95 a 105 graus F. O objetivo do calor é tornar o corpo mais flexível ao liberar toxinas em seu suar. Você vai fazer 26 poses que promovem alongamento e fortalecimento . Obter o seu tapete de yoga, beber muita água e começar a sua jornada para Bikram Yoga. Instruções
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Compra ou emprestar alguns vídeos de exercícios de yoga Bikram para começar. Você pode praticar as poses antes de ter que enfrentar o calor intenso em sua classe . Realizar alguns dos movimentos em casa , se possível. Sempre que você sente uma grande quantidade de estresse sobre os ombros , tente alguns exercícios de yoga Bikram .
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Certifique-se de praticar a sua respiração. Quando você está fazendo Bikram Yoga , você vai aprender a respirar corretamente. Respiração mantém você vai neste exercício , e vai ajudá-lo a lidar com o calor intenso.
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Continue fazendo o yoga Bikram em casa e assistir a uma aula por semana , mas seguem em seu próprio ritmo. O movimento em Bikram Yoga pode ajudá-lo a obter algum stress fora do sistema, bem como fazer você se sentir apto.
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Peça a um amigo para aprender yoga Bikram com você. Comece com o básico para você ir . Faça o que puder e aprender como você vai.
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Assine algumas aulas para se acostumar com o básico de Bikram Yoga. A maioria das academias e estúdios de exercício oferecem uma grande variedade de aulas de yoga , e muito provavelmente terá uma aula de yoga Bikram . Apenas a certeza de que você tem um instrutor certificado para ensinar esta disciplina yoga.