Como se vestir para Bikram Yoga

Bikram Yoga exige vestido apropriado para a facilidade e conforto. Se você aparecer com as roupas erradas , você vai se arrepender para a duração da sessão de 90 minutos. Coisas que você precisa
mat Yoga
Headband ou sweatband
laços de cabelo
Toalhas
Desodorante
tampa tapete antiaderente
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Vestido para Bikram Yoga
1

Traga uma muda de roupa . Bikram Yoga é praticado em 105 graus F , com 50 por cento de umidade . Você certamente vai encharcar suas roupas de ioga com o suor.
2

Vestido em algodão fino ou outros tecidos respiráveis ​​. Evite sweatclothes de qualquer tipo e ficar longe de tecidos pesados ​​. Roupa confortável-encaixe são sempre mais fácil para o movimento de roupas largas .
3

Opte por menos roupa . Escolha calções em vez de calças e tops (ou topless para homens) em vez de mangas. As mulheres são muitas vezes mais confortável em sutiãs esportivos , em vez de tops.
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usar uma tiara ou sweatband . O suor tende a fazer cair cabelo comprido em seus olhos , o que pode ser uma distração . Lembre-se de trazer os laços de cabelo de algum tipo , se você tem cabelos longos. Você terá um tempo difícil praticar com seu cabelo para baixo , mas se você esquecer , o pessoal do estúdio geralmente pode fornecê-los para você.
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Deixe suas meias e sapatos do lado de fora . Meias só vai fazer com que você escorregar em seu tapete de yoga e sapatos nunca são permitidos em asana ou práticas salas de qualquer escola de yoga .
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6

Traga água. Alguns professores não gostam de garrafas de água no quarto durante as aulas de 90 minutos , mas você sempre pode insistir . Você vai precisar de água antes e depois.
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Compre um tapete anti-aderente como Manduka ou uma capa anti-aderente para o seu tapete. Covers como Toes Yogi são toalhas finas com contas de plástico de um lado para aderência. Como você suar, a tampa impede de correr ao redor .
8

Traga várias toalhas . Você pode usar uma toalha grande em seu tapete sob o seu rosto e outros menores para secar o suor de seus olhos e rosto.
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Saibam que enquanto você está lutando , você está fazendo alguma limpeza profunda . O criador de Bikram Yoga Bikram Choudhury afirma que seu tipo de yoga é o único verdadeiro hatha yoga .
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Deixe se for preciso. Faça pausas ou dizer o instrutor no início da aula, se você é novo . Bikram pode exigir um período de adaptação , mesmo se você é um praticante de yoga regular.
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Evite comer pelo menos 2 horas antes , se não mais. Fique longe de alimentos pesados ​​e beber muita água imediatamente após a aula.
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esvaziar a bexiga antes. Na verdade, a fazê-lo é considerado necessário por iogues . Pensa-se para preparar e limpar o corpo para a prática.