Como usar o Bikram Yoga para perda de peso

Bikram Yoga é um tipo difícil de yoga , onde os alunos são colocados em uma sala que é aquecido a 104 graus Fahrenheit para um total de 90 minutos de 26 diferentes poses de ioga. Perder peso pode não ser a vanguarda do que Bikram Yoga pode ser usado para, mas é definitivamente uma possibilidade. Instruções
1

Ir para Bikram Yoga , pelo menos, três vezes por semana , ou 10 vezes por mês , quando começa yoga. Indo menos não pode produzir os tipos de resultados que você está procurando , se o seu objetivo é usar a Bikram Yoga para perda de peso . Muitos participantes ávidos de Bikram Yoga freqüentam as aulas de cinco a seis sessões por semana e veja os melhores resultados.
2

Aproveite a posturas de yoga em sala de aula . Tente manter as poses o tempo em que o instrutor diz-lhe para segurar por . Bikram Yoga é conhecido por queimar entre 500 a 1000 calorias por sessão , no entanto, isso reflete principalmente o quanto de esforço que você colocar na classe : o mais fraco suas poses , menos calorias você vai queimar
. 3

comer quatro horas antes da aula. Isso dá tempo para o alimento que se contentar enquanto não deixando-o com o estômago vazio .
4

Hidrate-se no dia anterior e no dia da sua classe Bikram Yoga . Caso contrário, você não vai sentir os benefícios de Bikram Yoga ou o seu potencial máximo para a perda de peso.