Como melhorar a sua aderência Basquete

Alguma vez você já tentou agarrar uma bola de basquete , mas parece grande demais para permanecer em seu alcance ? Bem, a capacidade de aderência uma bola de basquete vem naturalmente para alguns, enquanto outros podem precisar de um pouco de ajuda . Ao dominar essa habilidade você pode desenvolver ainda mais a sua capacidade de fazer lay- ups ou mesmo enterrar . Griping uma bola de basquete pode melhorar seus arremessos e melhorar o seu jogo global . Coisas que você precisa do tamanho de basquete
apropriado
apertos de mão Exercício
bola de tênis
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1

Comece todos os dias com o maior número de flexões na ponta dos dedos quanto possível . Cada push-up irá aumentar a força em seus dedos o que lhe permite uma melhor aderência a bola de basquete com cada mão.
2

Trabalhe os apertos de mão exercício ao longo do dia . Uma vez que não é muito grande, você pode carregá-los com você e espremê-los sempre que possível. Tente completar cerca de 50 repetições por dia ou mais . Se você não pode fazer 50, lentamente construir a sua força até chegar ao número mágico . Depois de bater 50, não param por aí . Continue aumentando as reps. Se o fizer, vai ajudar você a melhor aderência uma bola de basquete .
3

Aperte a bola de tênis como tantas vezes quanto possível antes de ir para a cama. Este exercício oferece uma maneira simples e fácil de fortalecer a sua aderência antes de adormecer.
4

executar estes exercícios , seis dias por semana. Quando você começa , você só pode ser capaz de trabalhar esses músculos todos os dias, mas como você ganhar força , seis dias por semana vai ser uma brisa.
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Lave as mãos antes de segurar a bola de basquete . Você quer ter certeza de que você não tem qualquer excesso de óleo ou suor em suas mãos. Até mesmo uma nova marca Nike Men 4005 Torneio de Basquete vai escorregar por suas mãos se suas mãos têm resíduo gorduroso .
6

Usando as ranhuras para ancorar a ponta dos dedos , tente segurar a bola de basquete . Com o tempo você vai perceber que você tem um melhor controle da bola.