Como melhorar Durante Basketball Off Season

No basquete , as equipes são feitas durante os jogadores da temporada indivíduo são feitas no período de entressafra. A fim de melhorar como jogador de basquete , você deve estar disposto a trabalhar em suas habilidades no abril-outubro prazo . Este artigo centra-se nos aspectos do seu jogo que você deve concentrar-se durante o período de entressafra . Coisas que você precisa
basquetebol Apenas Basketball Hoop
trabalho forte ética
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Para lidar com a maioria bola jovens jogadores é o aspecto mais importante a concentrar-se durante o período de entressafra . Os jogadores devem ser capazes de driblar, pegar e passar a bola de forma eficaz para ser um jogador valioso em sua equipe . Um manipulador de bola muito forte vai ter um monte de tempo de jogo , quando a temporada começar ( consulte Recursos abaixo um link para o meu artigo sobre manipulação de bola para treinos específicos) .
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Reveja sua forma de tiro e atirar milhares de tiros . Toda a prática tiro deve ser feito com a forma adequada ao tomar tiros gamelike . Tiros gamelike são aquelas que são tomadas , indo a toda velocidade , pegando passes , corte, usando falsos tiro e disparando o drible . Ao praticar com este foco, isso se traduzirá em condições de jogo , quando a temporada começa . É um desperdício de tempo para fazer exercícios de tiro a menos de velocidade máxima - ele cria maus hábitos e não se preparar para condições de jogo
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melhorar o seu tiro de lance livre . . Os jogos são ganhas e perdidas na linha de lance livre . O off-season oferece uma grande oportunidade de disparar milhares de lances livres . A grande coisa sobre a prática de lance livre é que ele se traduz diretamente ao jogo situações não há defesa na prática ou jogo. Certifique-se de atirar lances livres , enquanto você está cansado para simular as condições de jogo. Estabeleça uma meta para o número de lances livres tomadas e percentual de arremessos a cada semana e acompanhar seu progresso. Para ser um atirador de lance livre eficaz você deve alcançar pelo menos um nível de 75 por cento feito pelo início da temporada.
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O jogo de basquete exige um jogador para construir e manter um nível de força para evitar lesões e ser um jogador eficaz. O treinamento de força é muito específica para o basquetebol e deve ser orientado por um treinador de força qualificado ou treinador. Para começar, flexões e abdominais irá fornecer uma base de força do núcleo, mas para maximizar o seu treino de força basquete seguir um guia específico para a sua idade e nível como prescrito por um treinador.
5 < p > O jogo de basquete recompensa os jogadores que têm um alto nível de velocidade e agilidade. Ser mais rápido e mais rápido do que o seu adversário pode mais do que compensar qualquer falta de tamanho ou capacidade de filmagem em muitos casos. Procure um centro de treinamento de velocidade /agilidade local que tem um foco no basquete ( veja link abaixo para um link para o programa de treinamento SPARQ ) . Para começar, uma corda de pular simples proporcionará grande treinamento da agilidade ( dois pés , um pé , sprints pé -30 -yard alternativas e escorregas defensivas vai oferecer treinamento de velocidade).