Como praticar um delito Fast Break and Defense in One Broca

O ataque rápido é um aspecto interessante e importante do jogo de basquete. Existem habilidades que precisam ser desenvolvidas para ambos os lados ofensivos e defensivos de quebrar o jejum . O objetivo deste artigo é apresentar uma broca que pode efetivamente desenvolver essas habilidades. Para esse exercício , há muitas oportunidades de treinamento . Certifique-se de aproveitar a oportunidade para parar a broca e fornecer pontos de ensino . Coisas que você precisa
Pelo menos 5 jogadores
basquete quadra de basquete completa
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1

Comece com cinco jogadores na quadra - o resto dos jogadores deve estar em uma linha por baixo da cesta
2

Três jogadores começam na pista - . os outros dois jogadores começam no círculo meio da quadra
.
3

a broca começa com o tiroteio treinador e faltando um tiro. Os jogadores na pista recuperar a bola e começar a quebrar o jejum para baixo o tribunal
4

Quando os jogadores na pista proteger a bola, os jogadores no círculo meados de corte tornam-se os defensores. - isso cria uma rápida pausa de 3 -on- 2.
5

o crime quebrar rápido tenta fazer com que a bola até o tribunal e marcar enquanto a defesa tenta impedi-los de pontuação.

6

O rápido 3-on -2 é feito quando :
A. A cesta é marcado
B. Um tiro é perdido eo 2 na defesa pegar o rebote
C. O crime tem um volume de negócios
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Quando a quebrar o jejum é feito , os dois jogadores na defesa iniciar um ataque rápido de ir para o outro cesto contra um dos jogadores ofensivos originais. O atacante , que converte a defesa é quem dá o primeiro tiro ou faz com que o volume de negócios se um tiro não é tomada. Isto cria uma quebra de jejum 2- em -1.
8

Os dois restantes jogadores ofensivos agora converter a ser os defensores e montou no círculo no meio da quadra para se preparar para o próximo conjunto de três rápido quebrando jogadores ofensivos .
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uma vez que a quebra de jejum 2- em -1 é concluída, os próximos 3 jogadores em linha passo para a pista ea broca começa novamente a partir do Passo 3.