Exercícios para prática de basquete - Exercício de quadra completa

Se você está procurando por novas ideias para exercícios de basquete, tente este exercício de quadra completo. Você precisará de pelo menos nove jogadores para este exercício de basquete.

1) Faça com que 3 jogadores descam e joguem na defesa no lado oposto da quadra.
2) “Ter três jogadores na outra ponta jogando a bola para fora da tabela e ter um dos outros dois gritando“ saída ”e o jogador que jogar a bola para fora da tabela irá lançar para um dos outros dois. Esse jogador vai voltar e receber o passe de saída e driblar para o centro da quadra e iniciar o contra-ataque.
3) Os outros três jogadores jogarão na defesa contra o contra-ataque e então a defesa se tornará o ataque após obter o rebote.
4) “Três novos jogadores virão do final da quadra onde o exercício começou e jogarão na defesa e a rotação continuará.