Exercícios de defesa de basquete - SEM USO DE EXERCÍCIO DE MÃOS

Um dos meus assinantes sugeriu recentemente esta ideia para treinos de defesa de basquete. Eu incluí aqui para você. Experimente e diga-me o que pensa!

De Sam ...
NÃO use broca de mão -
Broca de basquete padrão 4 em 4 com foco na defesa o tempo todo !!

Trabalhe para passar pelas telas, falando, trocando, etc ..

O segredo aqui é não conseguir usar as mãos. Isso faz com que seus jogadores de basquete se concentrem mais no trabalho com os pés e no posicionamento, mais do que usar as mãos para checar. etc. Uma vez que o tiro sobe, eles podem usar as mãos para se recuperar.

Isso também ajuda os jogadores ao ser capaz de realmente "empurrar" os cortadores e ter certeza de que eles venceram os outros jogadores de basquete, pois sabem que não podem usar as mãos.

NENHUMA passagem lob é permitida por razões óbvias.