Exercícios de defesa de basquete - Exercício de ataque de defesa combinada

Este é um de nossos exercícios simples de defesa de basquete que começou como um exercício de defesa porque não fechamos muito bem o arremessador. Desde então, evoluiu para um exercício combo de ataque de defesa. Muito simples e ainda mais eficaz.

Você tem um jogador no topo da chave ou na ala ou no canto, onde você quiser colocá-lo. Então você tem uma linha sob a cesta, o primeiro jogador rola a bola para o atacante. O defensor (o jogador que rolou a bola) deve seguir a bola de basquete e quebrar ou como chamamos de “shimmy” até o arremessador sob controle. Simulando assim o fechamento.

Primeiro pedimos ao jogador ofensivo que apenas chutasse a bola, agora damos a ele um drible. Isso cria uma experiência mais parecida com um jogo. Este foi um exercício excelente e muito simples para nós.

Quer mais ideias defensivas para usar na prática? Então vá ler este novo artigo que acabei de postar:Exercícios para defesa do basquete