Exercícios de basquete defensivo - Drible + Defesa

Estas são dicas para exercícios de basquete defensivos que eu uso frequentemente nos treinos de basquete. Experimente e as melhorias serão imediatas.

Drible + Defesa:
Coloque os cones em zigue-zague subindo a quadra; use todo o comprimento.
Coloque os jogadores em pares e numere-os 1 e 2. Eles se revezam para driblar os ziguezagues e atacar a cesta. O trabalho do parceiro é defender o basquete; usando as mãos e os pés corretamente e andando de lado.

O próximo par então vai, etc. Depois que todos foram embora, mude os números ao redor, por exemplo. se os 1's estavam driblando primeiro, agora eles vão defender. Esta é uma forma eficaz de obter a técnica defensiva e o trabalho de pés corretos!

DICA:“CERTIFIQUE-SE de que a pessoa que está driblando com a bola está usando a mão de fora para driblar! Isso é importante e ajudará o jogador a driblar a bola com a mão direita. EX:Se o jogador está driblando para a direita deve usar a mão direita e vice-versa.