Exercícios de treinamento de basquete - 5 em 5

Recebi um monte de pedidos de algumas ideias novas para exercícios de treinador de basquete nos últimos dias. Aqui está uma ideia que um dos meus leitores enviou. Continue com eles!

De Gary ...
Um dos meus exercícios de basquete favoritos é colocar dez caras no chão, cinco no ataque, cinco na defesa.

Este exercício de basquete trabalha nas habilidades do armador de rebote, transição, pausa rápida, e quebra secundária.

O time de basquete na defesa deve eliminar o outro time. Se a defesa atinge o limite, eles começam um contra-ataque ou contra-ataque. É responsabilidade do armador chamar a equipe ofensiva para chamar a defesa que estará na zona, cara, etc.

Eu só permito duas transições para trás e para a quarta, depois disso, recomeçamos. Depois de cinco progressões, mudo o ataque e a defesa. Se a equipa ofensiva consegue o rebote, fica no cesto e tenta marcar. A equipe defensiva também corre um sprint para permitir que a equipe ofensiva obtenha o rebote.