Exercícios de treinamento de basquete

Abaixo está um dos meus exercícios favoritos de treinador de basquete. Este, chamado, a broca de recuperação da ponta, ensina os jogadores a manter a bola viva em situações em que eles não podem prendê-la totalmente embaixo das tábuas. É assim que funciona este exercício de basquete:

Para começar, O jogador 1 pega a bola e fica na linha de lance livre. O jogador 2 fica na linha de falta estendida no lado direito.

O jogador 1, então, por baixo, joga a bola contra a tabela e corre rápido para recuperar o rebote. Em vez de pegar a bola de basquete, ele dá uma gorjeta para si mesmo, eles o agarra com as duas mãos. Depois de segurar a bola, ele se vira para enfrentar o Jogador 2, gritando “Bola”.

O jogador 2 grita “Tomada!”, e dá um alvo de passe para o Jogador 1.

Em seguida, o jogador 1 passa a bola para o jogador 2 com um passe com as duas mãos acima da cabeça (a bola nunca deve descer abaixo da cabeça após um rebote). O jogador 1 dribla a bola até a linha de falta, preenchendo o local onde o Jogador 1 acabou de desocupar.

Ao mesmo tempo, O jogador 1 corre para a linha de falta estendida, preenchendo a posição anterior do Jogador 2. O exercício então se repete, desta vez com o Jogador 2 agindo como o rebote, e o Jogador 1 atuando como a saída.

Semelhante a outros exercícios de treinamento de basquete, a chave para isso é a repetição. Faça cada jogador rebater dez vezes antes de fazer uma pausa.