JV Basquetebol Treinos

exercícios de treino do time do colégio júnior basquete vai ajudar um treinador ensinar os jogadores os fundamentos do basquete. Um treinador geralmente realiza treinos para a metade da prática JV , então tem os jogadores divididos em duas equipes para scrimmage uns contra os outros . Os jogadores que demonstram mais habilidade durante as sessões de perfuração muitas vezes acabam na equipe titular uma vez que a temporada começa .
Tiro
Ter os jogadores trabalham em tiro de uma variedade de manchas no tribunal.

Dividir o plantel em dois e enviar a cada grupo a uma cesta diferente. Peça que cada grupo de linha -se em fila indiana atrás da linha de lance livre. Dê o primeiro jogador na linha de uma bola de basquete . Diga ao jogador fazer um lance livre , depois de recuperar a bola e fazer uma bandeja . Em seguida, temos o jogador drible para o canto esquerdo de aproximadamente 10 metros da cesta e fazer um tiro . Depois do terceiro tiro entra, diz o jogador a fazer uma outra bandeja e , em seguida, passar a bola para o jogador seguinte na linha. Tempo cada jogador durante a broca, para torná-lo uma competição. O jogador mais rápido de cada grupo não tem que executar sprints no final da prática.
Passando
Mostrar um jogador a técnica de passagem adequada.

Diga aos jogadores de basquete JV de modo a formar grupos de três . Dê a cada grupo uma bola para usar durante o exercício. Diga um dos grupos a se espalhar sob a cesta ao longo da linha de base. Comece a broca por ter os jogadores correr até o tribunal e fazê-los passar a bola para trás e para a frente , sem deixá-la cair no chão. Uma vez que os três jogadores alcançar a cesta oposta, fazê-los virar e continuar a broca passagem até retornar ao ponto de partida. Repita a broca com o resto dos grupos de três homens .
Repercutirir
Ensine os jogadores para antecipar onde a bola vai ir atrás dela bate no aro. < P > Tem a forma do plantel JV duas linhas atrás da linha de lance livre. Diga aos jogadores na linha de esquerda que são os atiradores, enquanto os jogadores na linha de direito são os rebounders . Tem o drible atirador para a direita, em seguida, tomar um tiro a partir do meio da linha de lance livre. Diga o reboteiro que esperar até que a bola está no ar , então se mover rapidamente para a frente a cerca de cinco metros na frente da cesta. Se o jogador antecipa a carambola corretamente , ele deve ser capaz de pegar o rebote , enquanto a bola ainda está no ar . Execute a broca até que cada jogador é capaz de se recuperar de forma consistente a bola antes de atingir o chão.
Drible
usar uma broca drible para trabalhar em velocidade da mão de um jogador.

dar a cada jogador uma bola e tem a equipe espalhados na quadra. Diga-lhes que esta broca de basquete vai ser uma competição para ver qual jogador tem as mãos mais rápidas . Instrua cada jogador a driblar a bola enquanto está parado . Peça-lhes para driblar a bola duas vezes, em seguida, saltar -o para o lado oposto para driblar duas vezes. Torná-los continuar este movimento dribles por 30 segundos , em seguida, ter os jogadores aumentar a velocidade do drible. Perder a posse de bola elimina um jogador da broca . Faça os jogadores driblar mais rápidos a cada 30 segundos , até que um jogador ganha o que fazer.