Exercícios de tiro por equipe de basquete

Enviei um pedido para que os assinantes do meu boletim informativo enviassem seus melhores exercícios de tiro ao time de basquete. Confira este abaixo (muito criativo!).

Um dos meus exercícios de basquete favoritos é um exercício de basquete que visa atirar na velocidade do jogo e acostumar o atirador a atirar com as pernas cansadas.

2 rebote
2 bolas de basquete
1 atirador

Comece com o atirador apoiado em um cotovelo e corra enquanto ajusta os pés para receber o passe através da linha de lance livre. ou seja, cotovelo com cotovelo ou meio da linha de lance livre.

O atirador é para pegar, atire e corra para o próximo local.
Os rebatedores devem rebater e dar o passe com o mínimo de atraso possível para o arremessador (usando duas bolas).
Atire por 30 segundos e gire.

Depois que todos os três jogadores atiraram, mudar as áreas de disparo para a linha de base ou fotos de 3 pontos. Trabalhe no segundo conjunto para que os atiradores cheguem a 60 segundos.