Exercícios de basquete em equipe - arremesso de lance livre

Tive a inspiração para esses treinos de basquete do time durante o treino na noite passada. Inclui uma ideia nova para um exercício de basquete para arremesso de lance livre. Experimente e diga-me o que pensa!

Comece com todos os jogadores na linha final. Percorra toda a extensão do ginásio e volte duas vezes. O técnico de basquete então chama o nome de um jogador para fazer dois lances livres enquanto o resto do time permanece na linha final. Os treinadores podem gritar e tentar distrair o atirador. Se ele fizer um lance livre, a equipe inteira não corre. Se ele perder, toda a equipe percorre toda a extensão do ginásio. Ele então retorna para o segundo lance livre. Se ele errar de novo, a equipe corre novamente. Faça isso para cada jogador da equipe.

Este exercício de basquete realiza duas coisas. Eles farão lances livres em condições semelhantes às do jogo, porque estarão cansados ​​durante os arremessos e também aumentará a pressão para os jogadores, porque eles não querem que seus companheiros de equipe corram.