Defesas de basquete - exercício de baixa pós-defesa

Dê uma olhada neste envio de Jerome, um dos meus assinantes. Uma ótima ideia para um exercício de defesa de basquete que funcione com todas as faixas etárias.

Desenvolvi um exercício de basquete Low Post Defense que requer:

1. O defensor deve verificar / impedir o oponente de postar na área principal da pintura (o bloqueio) com o antebraço! Encontre o defensor antes do bloco e ..

2. Aplique pressão no quadril ou nas costas do oponente, dependendo de sua altura, de modo que você possa manter a posição e não cair de costas na pintura.

3. Dobre os joelhos e afaste-os de modo que seu corpo fique sob você enquanto você se posiciona, para que você possa reagir a qualquer curva ou movimento rápido.

O objetivo desse estilo de defesa do basquete é negar a posição física do adversário e fazer com que ele pegue a bola fora de sua posição preferida!