Zone Defense no basquete

Procurando por novas ideias para a defesa de zona no basquete? “Você veio ao lugar certo!“ Experimente a ideia abaixo de Byron e me diga como ela funciona para você.

De Byron ...
Meu time de meninos da 5ª série estava realmente lutando até que eu coloquei este exercício de basquete que eu chamo de “ Exercício de caixa defensiva “.

Você tem 4 no ataque e 4 na defesa, em uma formação de “caixa” em torno do perímetro. Isso é para posicionamento defensivo quando a bola está a "1 passe", “2 falece”, e “3 falece”.
Muitas vezes você terá crianças protegendo seu homem quando a bola está no lado oposto da quadra “3 passes fora”. Quando, na verdade, eles deveriam estar na pista ajudando se houver um caminho para a cesta.

Desde que fiz este exercício, estamos ajudando muito mais. Passamos de um time médio para um time que venceu 3 torneios consecutivos.

De Michelle ...
Exercício rápido
Um exercício para ajudar os jogadores a se movimentarem.

Comece na linha de base, rolar a bola para o meio campo, o jogador tem que ir para a bola e mergulhar no chão para pegá-la antes que ela ultrapasse a meia quadra. então ele tem que voltar e fazer uma bandeja e pegar seu próprio rebote e passar para um técnico na linha de falta. ele então corre e toca a linha lateral e volta para uma bandeja. Então ele volta para a linha.