Defesa de basquete universitário - Shell Drill

Recebi esta sugestão sobre a defesa do basquete universitário de Jason, um dos meus assinantes. Experimente e diga-me o que pensa!

De Jason ...
Eu gostaria de compartilhar um exercício de basquete que fizemos na faculdade.

Pegue sua broca típica 4 x 4 ou 5 x 5.
À medida que o ataque está movendo a bola e a defesa está reagindo, o treinador gritará o nome de um jogador defensivo.

Este jogador deve correr para meia quadra, toque na linha, e corra de volta para a defesa. Este exercício de basquete defensivo pressiona a defesa por um curto período, já que faltam um jogador. Isso os força a se comunicarem, girar, e pegar os jogadores mais perigosos.

Também é um ótimo exercício de basquete para o ataque, para tentar explorar a vantagem do homem extra em um curto período de tempo. Este é um ótimo exercício e sei que o adorei como jogador. Estou sempre procurando por novos e emocionantes exercícios que apóiem ​​o que estou tentando ensinar.