Exercícios defensivos livres de basquete - Shell Drill

Procurando por exercícios defensivos gratuitos de basquete? “Você veio ao lugar certo!“ Experimente este exercício de basquete abaixo e diga-me como foi para você.

De Aaron ...
Eu normalmente gosto de executar o “ broca de concha “.

Ele começa com 5 jogadores de ataque passando a bola ao redor da linha de três pontos com 5 jogadores de defesa girando para a posição da bola. É simples. Se você está a um passe de distância da bola, precisa de uma mão na pista de passes. Se você é mais de um passe, você precisa enganar seu jogador e procurar ajudar. Você trabalha com a bola e faz a defesa girar.

Lembrar, este é principalmente um exercício de basquete defensivo, então diga aos seus jogadores para manterem a cabeça em uma posição giratória e abaixados. Este exercício progride com o ataque, em seguida, dando um drible de penetração (fazendo a defesa ajudar) e depois desferindo (fazendo a defesa se recuperar). Termina com uma pequena partida de cinco contra cinco até o resultado do ataque. Enfatize a defesa para manter sua “concha”, mesmo que haja jogadores em movimento.