Como executar o exercício Shell no basquete (exercício defensivo)

Um dos exercícios mais versáteis que um treinador pode usar para ensinar conceitos defensivos é o Shell Drill.

Este exercício permite que os treinadores expliquem as responsabilidades defensivas em um ambiente controlado.

As progressões são limitadas apenas pela criatividade do treinador na elaboração da broca em si.

Quando um treinador começa a ensinar os jogadores como jogar uma defesa sólida, é importante começar com os fundamentos básicos ... e este exercício dá aos treinadores a oportunidade perfeita para fazer isso.

O que eu mais amo no Shell Drill é que ele evolui conforme os jogadores melhoram.

Há uma série de “progressões” que explicarei agora nesta postagem do blog.

Vamos começar!

O que é o Shell Drill?

O Shell Drill é um “exercício progressivo” para ensinar defesa e posicionamento de EQUIPES.

Embora os exercícios individuais sejam ótimos para ensinar a defesa com a bola, exercícios como o “Shell Drill” ajudam os jogadores a aprender como se defender LONGE da bola.

Quando executado no nível juvenil, esta pode ser a primeira vez que alguns desses jovens jogadores ouvem os principais termos defensivos, como "lado da ajuda, ”“ Uma passagem de distância, ”“ Rotações, ”E“ fechar ”.

Como executar o Shell Drill

Tradicionalmente, o Shell Drill é executado 4 em 4.

Coloque quatro jogadores ofensivos ao redor do arco - um em cada slot e um em cada ala. Os quatro defensores então se enfrentam com seus oponentes ofensivos.

É assim que funciona ...

A primeira coisa que deve acontecer ao usar este exercício é um passeio pela bola de basquete em cada posição ofensiva para que todos os defensores saibam onde devem estar.

Quando o basquete está voando, deve haver um defensor com a bola, um defensor negando um passe, e dois defensores jogando defesa do lado da ajuda na linha de divisão.

Quando a bola de basquete está com um jogador no caça-níqueis, deve haver um defensor com a bola, dois jogadores negando um passe, e um jogador na defesa do lado da ajuda na linha de divisão.

Depois de percorrer cada posição, faça os jogadores ofensivos passarem pelo perímetro (segurando por cerca de 3 segundos) enquanto a defesa se ajusta ao posicionamento correto.

Então finalmente, vá ao vivo.

Faça isso fazendo com que a equipe ofensiva gire a bola em torno do perímetro duas vezes e, em seguida, faça a transição para um jogo competitivo de 4 contra 4 com foco no posicionamento defensivo.

Vídeos:

Shell Drill 3 em 3

Shell Drill 4 em 4

Shell Drill 5 em 5

Pontos de treinamento:

Um ponto de destaque para este exercício é garantir que os jogadores manter a consciência .

Os defensores devem ser capazes de ver tanto seu confronto quanto a bola o tempo todo.

Para jogadores mais jovens, pode ajudar se os treinadores os ensinam a apontar para a bola e seu confronto durante o exercício.

Outro ponto de destaque é comunicação .

A broca de shell permite que os treinadores instalem as palavras específicas que desejam usar na defesa.

Algumas das chamadas mais comuns incluem - “bola, " "negar, " e ajuda."

Por que o Shell Drill é importante

A simulação permite que os treinadores ensinem os principais conceitos defensivos em um ambiente controlado.

A comunicação e a conscientização são partes integrantes de qualquer esquema defensivo, e isso vale tanto para os treinadores quanto para os jogadores.

O exercício fornece uma plataforma simples para os treinadores fornecerem instruções diretas aos seus jogadores sobre alinhamentos defensivos e chamadas.

Durante este exercício, os jogadores aprendem o posicionamento e os principais princípios defensivos, como "lado da ajuda, ”E os treinadores podem mostrar aos jogadores como se fechar corretamente e como girar.

Para jogadores ...

A repetição do exercício de projeção ajuda a criar confiança em seu posicionamento defensivo.

Depois que os jogadores entenderem como participar do exercício, mesmo que seja rápido, eles ganham a segurança necessária para se tornar um bom defensor.

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