Treinando basquete defensivo - chute a lata, broca

Manter o ataque longe da pintura deve sempre ser sua primeira prioridade na defesa, e embora uma boa comunicação e rotação de ajuda sejam essenciais para manter isso, tudo começa com o zagueiro na bola. Sua capacidade de manter seu homem à sua frente e fora do alcance é crucial se você deseja ter uma defesa forte.

Embora alguns jogadores tenham uma agressão defensiva natural, você terá que ensinar a maioria de seus jogadores a trazer esse jogo de intensidade, jogo fora. E não há maneira melhor de fazer isso, do que um pouco de competição prática.

Kick The Can Drill

Coloque uma lata, ou pilão se for mais conveniente, e coloque-o no meio da chave. “Você pode usar uma bola de basquete, mas pessoalmente acho que isso é um risco de lesão. Em seguida, faça com que seus jogadores configurem duas linhas, um em cada asa. Faça com que um jogador de cada lado saia e fique em uma posição defensiva.

O jogador defensivo ficará abaixado e evitará que o jogador ofensivo o derrote pelo máximo que puder. O jogador ofensivo deve estar trabalhando duro para o jogador defensivo, e tentando chutar a lata o mais rápido possível. Para uma rotação mais rápida, salte para a frente e para trás de asa em asa.

Definir um limite de tempo e conceder um ponto ao jogador ofensivo ou defensivo com base no resultado de cada posse é uma ótima maneira de aumentar a intensidade em sua prática, e vai realmente animar os jogadores.

Chaves de Coaching

• Enfatize deslizar com os pés e não usar as mãos ou os braços para parar o jogador atacante. Punir jogadores defensivos por faltas

• Misture a rotação para que você não tenha sempre os mesmos jogadores sendo guardados um pelo outro o tempo todo. É importante para os seus homens grandes praticarem guardando os pequenos, e vice versa.

Para um exercício competitivo semelhante com foco na recuperação, verifique a broca para animais!