Exercício defensivo:chute a lata 1 contra 1

Hoje estamos planejando um ótimo exercício defensivo para ajudar com sua habilidade de ficar à frente do jogador ofensivo. Não se intimide com o contato!

1 a 1 Chute o exercício defensivo da lata

Propósito: Treinar o atleta para ficar entre o homem e a cesta

Todo jogador precisa ser capaz de jogar na defesa. Todo jogador precisa ser capaz de defender. Assim você não abre mão de nenhuma penetração. A regra nº 1 da missão de nossa equipe é interromper a penetração.

Muitas vezes a bola monopoliza a atenção das pessoas, de modo que quando um jogador de um para um faz um movimento com a bola, jogadores defensivos tendem a ir para o lado para seguir o jogador.

A melhor abordagem para qualquer falsificação é simplesmente recuar uma etapa, porque o que você está guardando é a cesta.

Como realizar este exercício defensivo:

• Tire a bola completamente da broca, e coloque-o sob a cesta.

• O objetivo do atacante é tentar pegar a bola e acertá-la com o pé.

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