Exercício de linha defensiva “ao virar da esquina”

Propósito

Este exercício se concentra no jogo de pés do atacante, e sua capacidade de explodir não apenas fora da linha, mas por meio do quarterback.

Configurar

• Prepare um manequim de tackle, e fique 5 a 7 metros à frente dele.
• Coloque dois cones; um um pouco mais longe do que onde estaria seu ataque ofensivo, e outros 10 metros ao seu lado e cerca de 3 metros atrás de você.
• O jogador deve estar alinhado em uma posição defensiva aproximada em relação à bola, na postura de 3 pontos, o mais próximo possível da bola.

Execução

1. Quando você caminha na bola, os jogadores devem correr para o cone mais próximo, plante e corra para o cone distante, contornando-o e acelerando para o quarterback.

Dicas de treinamento

• Tente usar uma bola de futebol verde, se você tiver acesso a uma - eles são ótimos para desafiar os jogadores a realmente se concentrarem na bola.
• Certifique-se de ensinar seus jogadores a seguir o caminho mais direto possível, e não dobrar suas corridas em torno dos postes.