Exercícios de futebol de defesa defensiva - variação do exercício Oklahoman

Eu acredito muito em uma abordagem de "voltar ao básico" para o coaching. Esses exercícios de futebol de tackle defensivo ajudam na prática do movimento lateral e na técnica de tackle.

Eles também ajudam os jogadores a entender a importância de ir ao encontro do portador da bola em um tackle em vez de esperar que o portador da bola venha até ele.

Variação do exercício Oklahoman

• Coloque dois cones separados por cerca de nove metros.
• No apito do jogador defensivo, geralmente um linebacker ou banco de dados, irá sombrear um portador da bola vindo em direção à linha imaginária entre os dois cones.
• O defensor deve fazer um tackle tecnicamente proficiente enquanto o portador da bola quebra o plano entre os cones. (Obviamente, o portador da bola NÃO vai a toda velocidade para evitar lesões.)
• Em seguida, executo o mesmo exercício com os mesmos jogadores, desta vez, o defensor deve fazer um tackle tecnicamente proficiente o mais longe possível da linha imaginária entre os cones.

Durante este exercício, os dois jogadores devem começar a cerca de dez metros de profundidade; isso faz com que o defensor se mova rapidamente para encontrar o portador da bola na linha imaginária e ainda mais para bater o portador da bola na linha imaginária na segunda parte do exercício.

“Oklahomans”, como às vezes são chamados, são semelhantes, exceto que eu encontro o não portador da bola se levantando e esperando pelo portador da bola em vez de encontrar o portador da bola.

Com o exercício de defesa acima sendo "atropelado" com os pés plantados e o ímpeto do portador da bola, é mais óbvio e faz com que eles queiram evitar isso no futuro.