Exercícios de treinamento de futebol - Passe o exercício defensivo de corrida

Um dos meus exercícios defensivos favoritos é este exercício de passagem rápida. Mesmo que seja um exercício defensivo para trabalhar na corrida de passes, os outros jogadores da linha podem trabalhar em suas técnicas de bloqueio de impulso para contra-atacar o defensor e isso deve tornar todos muito melhores.

Passe o exercício defensivo de corrida
1:Alinhe 5 homens da linha um atrás do outro, 5 jardas um do outro, agindo como O-linha.

2:Coloque a bola de futebol 10 jardas atrás do último atacante.

3:um jogador de cada vez, alinhe-se na frente do primeiro jogador em 3 pontos. posição.

4:No apito, D-linemen executa um movimento Rip, em seguida, corre para o próximo companheiro de equipe e é definido novamente. A partir daí, ele executa em nenhuma ordem particular - SWIM, MARTELO, RODAR, e termina com um BULL RUSH para pegar a bola.

Nota:o defensor deve correr para a próxima estação, prepare-se e aguarde o apito ou uma nova cadência do treinador.
Depois que os jogadores melhorarem neste exercício, isso pode ser usado como um exercício de aquecimento todos os dias.