Exercícios de treinamento de futebol - Exercício de mãos rápidas

Este é um dos exercícios de treinamento de futebol que uso para trabalhar no ataque. Este rápido exercício de mãos é um bom exercício de futebol para o seu zagueiro e seu trabalho em fazer passes precisos.

Broca de mãos rápidas
O que você precisa - Uma linha de receptores, aproximadamente no meio do 20. Agora alinhe 3 Quarterbacks no 10 com cerca de 5 a 7 jardas um do outro.

Como funciona este exercício-

1. Com os jogadores alinhados, o exercício começa quando o treinador apita. Ao iniciar o exercício, o quarterback para os recebedores deve começar jogando para o recebedor.

2. Assim que o receptor pegar e proteger a bola de futebol, então o quarterback do meio vai lançar. O recebedor deve deixar a outra bola cair e se preparar para pegar a próxima bola. Então, assim que a segunda bola estiver segura, o terceiro zagueiro lançará, e o processo se repete.

3. Em seguida, o terceiro zagueiro joga novamente, então o meio, então saiu com a mesma captura, seguro, jogue a repetição para cada um. O recebedor lidará com seis bolas no total.

Os treinadores podem aumentar a complexidade do exercício fazendo com que os zagueiros joguem mais rápido, fazendo os receptores pegarem e soltarem muito mais rápido.