Exercícios de treinamento de futebol - Exercício de combate à progressão

Por anos, Tenho lutado para ensinar o tackling. Como o colapso é uma grande parte do combate, é difícil fazer os atletas associarem o casamento entre o colapso, impulso, ao controle, e forma. Aqui está um exercício que comecei a fazer e tem um grande impacto em como abordamos os portadores de bolas.

Exercício de combate à progressão
Aqui está um exercício que comecei a fazer e tem um grande impacto em como abordamos os portadores de bolas.

Etapa um:Configurando a broca
Pegue 4 Sacos de Combate e faça uma longa linha estreita, tê-los tocando no final.

Etapa dois:construção da memória muscular e mental no atleta.
Comece todos no final da largada dos sacos e comece com o tiroteio, viajando nas malas, mantendo, mas para baixo, cabeça para cima e bolsa entre as pernas. Leva 20 segundos para percorrer a distância de 4 malas. Use os dedos e peça-lhes que falem números para garantir que não estão olhando para os pés.

Etapa três:incorpore o enfrentamento de formulários
Faça 2 linhas de atletas, um em cada extremidade de frente um para o outro. Linha A, o defensor e Linha B, o portador da bola. Faça com que o primeiro atleta da linha A inicie o fogo de pés na linha, quando eles pegam o início da última bolsa, faça o carregador da bola correr ao longo da linha mantendo a sacola entre os pés. Faça o atleta envolver e empurrar para cima, carregando o carregador da bola de volta ao lugar que ele começou.

Etapa 4:acelere o ritmo
Agora faça com que eles executem o mesmo exercício, mas executando a primeira bolsa, na segunda bolsa, comece o decente na posição de tackle, enquanto dispara com o pé. Quando o atleta A chega ao segundo saco, faça com que o atleta B comece a correr para ele. Faça com que a forma do atleta se encaixe, impulsione e leve o atleta b de volta à posição inicial.

Etapa 5:seja criativo
Eu até incorporei o ângulo de ataque com esta técnica e funciona lindamente. Eles aprendem rápido, e realmente construir os músculos e a memória necessários para ser um tackler proficiente.