Treinos do receptor para futebol - Treino do relógio do receptor

Um dos exercícios de receptor que eu gostaria de compartilhar com vocês hoje é o exercício de relógio do receptor. Este exercício ajuda a identificar 'tempos problemáticos' - áreas em que o recebedor tem problemas para pegar a bola, para se concentrar em práticas futuras.

Exercício de relógio receptor

• O recebedor deve ser capaz de receber um passe em qualquer lugar próximo ao seu corpo.
• Os receptores se emparelham com um QB ou outro receptor voltado um para o outro a cerca de 5 a 10 metros de distância, dependendo da idade.
• A bola é lançada para o recebedor em uma progressão começando às 12 horas, à 1 hora, 2, etc.
• O trabalho do receptor é posicionar adequadamente os ponteiros para receber conforme a bola se aproxima a cada hora do relógio.
• Você pode adicionar a rotina de recomeçar se deixar a bola cair, ou simplesmente contando recepções em 12.

Exercício de dia de jogo
Essa é uma ideia que eu uso quando os caras estão cansados ​​demais perto do final do treino. Eu grito para o primeiro ataque e defesa para alinhar. Procuro realizar jogadas sem erros mentais e disciplina.

Vou fazer isso aleatoriamente enquanto eles estão em diferentes estações fazendo exercícios. Isso ajuda no dia do jogo a colocar meu time dentro e fora do campo rapidamente. Eu uso minha defesa para o chute inicial e meu ataque para o retorno do chute.