Exercícios divertidos de futebol para crianças

Embora a maioria das crianças nas ligas de futebol juvenil goste de jogar o jogo, eles podem não ter a paciência necessária para todos os exercícios e condicionamento de que precisam para se tornarem jogadores de futebol. Um bom treinador levará em consideração a idade de seus jogadores, e encontrar maneiras divertidas de motivá-los, para que os exercícios em si pareçam jogos que as crianças vão querer jogar.

Simulador de Congelamento

Embora este seja um exercício para zagueiros e recebedores, a maioria das ligas de futebol juvenil treinará crianças para jogar em todas as posições, portanto, é um exercício que pode ser praticado por todo o time. Divida o time em zagueiros e recebedores, e emparelhá-los, com cada par a cerca de 10 metros de distância. O treinador então controla o exercício gritando uma sequência de comandos, em que o zagueiro ou recebedor deve realizar uma ação específica, e então ambos os jogadores irão congelar até que o próximo comando seja dado. A única exceção são os comandos para lançar e pegar a bola, já que o treinador deve dar esses comandos sequencialmente, sem uma pausa entre eles, e o recebedor deve pegar a bola assim que ela for lançada, sem parar para esperar por um comando para fazê-lo.

Os comandos, em ordem, são as seguintes:Pronto! (o quarterback assume a posição de arremesso), Vai! (o quarterback joga a bola para o recebedor), Pegar! (o receptor pega a bola, então congela até que o próximo comando seja dado), Tuck! (o recebedor segura a bola, mantendo a cabeça baixa e os olhos na bola), Jogue para trás! (o recebedor joga a bola de volta para o QB). Este exercício pode ser repetido três vezes, uma vez com uma bola baixa, uma vez com um médio e uma vez com um alto.

Bull in the Ring

Faça todos os jogadores formarem um anel, em seguida, escolha um jogador para ficar no meio. O técnico lançará a bola para um dos jogadores no ringue e esse jogador deverá então tentar fazer a bola cruzar o círculo. O jogador no meio, o touro, "deve tentar parar o corredor com um tackle. Se o corredor conseguir atravessar, o touro permanece no centro por mais uma volta. Se o tackle for bem-sucedido, o touro então se junta ao ringue e o corredor assume o lugar central. O técnico então joga a bola para outro jogador no ringue, e o exercício continua a partir daí. Embora algumas ligas e distritos escolares tenham banido este exercício por ser "muito perigoso, "não é mais perigoso do que qualquer outro tipo de exercício de contato total. O treinador deve tomar cuidado, Contudo, ao jogar a bola, para selecionar um receptor que não seja significativamente menor do que o tackler, e não deve deixar este exercício durar muito tempo, com qualquer jogador sendo abordado várias vezes.

Lançamento de balão

Este é um exercício destinado à prática de verão, no final de um dia quente. Quando as crianças estão correndo em escadas, tem alguns pais ou outros ajudantes alinhados de cada lado, armado com pequenos balões de água. Os ajudantes devem jogar os balões nos jogadores, e conforme cada jogador é atingido, Ele está fora. O último jogador a ser atingido é o vencedor. Como o mais rápido, os corredores mais ágeis tendem a ser aqueles que conseguem evitar os balões por mais tempo, esse exercício parece realmente motivar as crianças a darem o melhor de si. Ele também tem a vantagem de permitir que todos se refresquem após o treino e pode ser usado como um motivador. Talvez você possa até permitir que as crianças joguem alguns balões de água nos ajudantes após um exercício concluído com êxito.