Futebol Formação Workouts for Kids

O futebol é um dos esportes mais populares entre as crianças nos Estados Unidos, com uma estimativa de 425 mil jovens participantes só no programa Pop Warner , no momento da publicação. Ensinar jovens condicionado e habilidades técnicas pode colocá-los no caminho para longas carreiras de jogo. Quando a formação de jovens jogadores de futebol, você vai querer equilibrar as condicionantes e habilidades partes dos treinos. Pé Fogo e Gota

"Foot fogo e soltar" é um exercício de condicionamento que pode beneficiar qualquer jogador em seu time de futebol. Tem a forma da equipe quatro linhas - não importa o que os jogadores estão no qual as linhas . Quando o treinador sopra o apito , o primeiro jogador em cada uma das quatro linhas de um passo à frente e começa a cortar rapidamente os pés para cima e para baixo. Quando o treinador apita de novo , os quatro queda de suas barrigas e rapidamente pop back-up, mantendo seus pés em movimento até que o treinador apita pela terceira vez. Em seguida, os jogadores vão para o fim da fila eo próximo grupo segue os mesmos passos .
Zigzag agilidade Broca

Configurar um grupo de cones em duas linhas horizontais com as linhas descentradas umas das outras . Tenha os seus jogadores executado a partir do cone mais à esquerda em uma linha para o cone mais à esquerda do outro lado da linha . Em seguida, seus jogadores devem recuar para o segundo cone na primeira linha e continuar o processo . Esta broca recebe taxas de coração de seus jogadores e melhora a sua agilidade , o que os ajuda , não importa qual a posição que eles jogam.
Touro no ringue

Teach seus filhos como lidar , executando o "Bull in the Ring " broca durante a prática. Ter o círculo equipa , com um jogador a ir no meio. Dê a bola para um dos jogadores no círculo e dizer-lhe para correr para o outro lado do ringue. O jogador no meio tem de enfrentar o portador da bola antes que ele possa fazê-lo . O jogador no meio deve ficar lá até que ele faz um tackle . Execute a broca até que todos tenham tido uma virada no meio.
Set, Localizar , Fogo

Impulsione equilíbrio do seu quarterback com o " Set , Localizar Fire" perfurar , o que exige raciocínio rápido . Ter três ou quatro receptores alinhar horizontalmente a jusante do seu quarterback e dar a cada um número. Em seguida, têm seu quarterback dar um passo rápido para trás como você chama um número. O leitor deve, então, jogar a bola para o receptor correspondente .